Hem iş hem spor olurmu?

[ahmetwilliam]

soru başlıkta
ben yoğun bi işte çalışıyorum ama haftada 1 gün gitsem olmaz galiba değil mi

 

[Mertdvrim]

soru başlıkta
ben yoğun bi işte çalışıyorum ama haftada 1 gün gitsem olmaz galiba değil mi

Aynı sorunu yaşıyorum 3 vardıya çalışıyorum her hafta değişiyor çalışma saatim gitmek istiyorum ama yorgunlukk..

 

[NaberlaneNEsbAtUr]

3-4 gün gitmek gerekir

 

[Etobaba]

soru başlıkta
ben yoğun bi işte çalışıyorum ama haftada 1 gün gitsem olmaz galiba değil mi

Haftada bir gün spora gitmek çok mantıklı degil full body bile 3 gün ister. Onun yerine kültür fizik antrenmanlari veya koşu gibi daha basit sporlara yonelebilirsiniz

 

[lcecube]

Dostum ben otelde çalışıyorum.6 ay denedim sürekli vardiya değiştiğim için.işe gece gelip sabah eve uyumaya gittiğimde uyandıktan sonra spora gitmek çok zor geliyordu ve istediğim performansı veremiyordum.eğer yoğun bir işte çalışıp spor yapmak istiyorsan zor oluyor.ben haftada 6 gün gidip 1 gün dinleniyordum.hafta 1 gün gitmek sadece story çekmeye gidersen bir işe yaramaz yani.

 

[NaberlaneNEsbAtUr]

Evde yapabilirsin

 

[IbanyLone]

Hafta 3 gün olması daha uygun ama hiç yapmamaktan iyidir.

 

[ahmetwilliam]

haftada 3 gün olurmu peki? Ve salonlar akşama kadar açık oluyormu 9-10 vs?

 

[pekcevik]

haftada 3 gün olurmu peki? Ve salonlar akşama kadar açık oluyormu 9-10 vs?

Geç saate kadar açık oluyo ama yaşadığın yere göre değişir

 

[ahmetwilliam]

beslenme nasıl oluyor. maliyetlimi baya? ve neler örnek veren olurmu

 

[pekcevik]

beslenme nasıl oluyor. maliyetlimi baya? ve neler örnek veren olurmu

Senin hedefine göre değişir yağ yakmak istiyosan farklı şeyler yemen gerek almak istiyosan farklı

 

[LaketrooS]

soru başlıkta
ben yoğun bi işte çalışıyorum ama haftada 1 gün gitsem olmaz galiba değil mi

bivinci gun oldu bugun hocam. sorduğumda 5 gün gelsen iyti olur dedi bana. ama 1 günle biraz fazla zor gibi be sanki

 

[Eggg]

1 gün bile gitsen az da olsa etkisi olur ama haftada 1 gün gitmek için salona para vermek parana yazık olur değmez bence. Arkadaşların dediği gibi 2-3 gün gitmen vücut geliştirmek için yeterli olur.