Her idmanın sonuna bilek eklenir mi

[Mete avcı]

Hocam saatin takıldığı bilek dediğimiz genetiktir bu haraketlerle büyütemezsin. Bu egzersizlerle forearm (ön kol) bölgesini büyütebilirsin.
Kendimden örnek verecek olursam bu egzersizleri nadir olarak yapsam da ağırlıklı barfiks, dipsi yoğun bir şekilde yapıyorum. 2 yılın sonunda 17cm ince denilebilecek bileklerim var. Fakat forearmım 31, kolum 40.5cm.

Hocam görünüşten ziyade bilek güreşi için etkisi olsun istiyorum birde biraz damar fena olmaz