Kalori açığına rağmen kilonun gitmemesi

[zawgatron]

Gerçekten zoruma gidiyor zoruna giden şey ise metabolizmanın yavaş olması. Hızlanmıyor arkadaş yiyor almıyor ben yesem alıyorum bu bahane değil. Gün içinde aynı şeyi yesek bile o almaz ben, alırım kalori açığı bırakmama rağmen gitmiyor yani çok zor gidiyor. Kilo almak daha zor diyorlar kusasıya kadar yiyor almıyor tam tersi aç kalıp o mental zorluğu yaşamak daha zor kilo alırken en azından toksun kafam bozuldu böyle mideye de. Allah'a şükür kütlem var ama amaç yağ yakmak ek olarak sigara içiyorum sigara tam tersi kilo verdirtir diyorlar ama olmuyor ama bunun için içmiyorum ve bırakacağım yakında.

 

[Marshal]

Sadece kalori açığıyla olacak iş değil zaten. Düzenli egzersiz ile desteklemen lazım. Bol bol kardiyo yaparak metabolizmanı hızlandırman lazım. Ayrıca hormonal bozukluklar da kilo vermeni engelliyor olabilir .Ger.ekten kilo vermeye kararlısan kend ibaşına hareket etmek yerine bir diyetisyene başvur. O sana gerekli testleri yapar zaten.

 

[Dr.Mano]

Doktora git kan değerlerine baktır belki testo düşüklüğü de varsa sıkıntı yaşarsın kardio yap - kaloriye in her gün

 

[Mahmut Yılmaz]

spor spor spor!

 

[Kadir güzelkan]

Her hafta aç karnına tartılman lazım ve eğer kilo veremediysen 300 kalori düşür kilo aldıysan 500 kalori düşür eğer tartidaki değer düşmüşse mevcut kaloriden devam et 2 haftada bir 100 kalori kıs

 

[Cevdet Sunay]

Sadece kalori acıgı yetersiz kalır kardiyo ve ağırlık antremanı yapmalısınız.

 

[Merdonaldo]

Tek öğün ye o zaman verirsin birde güne 1 saat kardiyo yapmaya bak