Kilo almak için hangi yiyecekler

[Ardaa66]

Selamlar yakın zamanda spora başlayacağım boy 180 kilo 63 kilo almak için gainer kullanmayı düşünüyorum yulaf cicibebe süt karışımının içine birer ölçek protein tozu ve gainer atarsam 1 ayda 3 4 kilo alır mıyım sız ne önerirsiniz?

 

[Forum Fedaisi]

yasin kac

 

[S H I V A & Emekli Global]

yasin kac

yasin kim

 

[yalnızbiri01]

Selamlar yakın zamanda spora başlayacağım boy 180 kilo 63 kilo almak için gainer kullanmayı düşünüyorum yulaf cicibebe süt karışımının içine birer ölçek protein tozu ve gainer atarsam 1 ayda 3 4 kilo alır mıyım sız ne önerirsiniz?

Şerbetli tatlılar yemeni oneriyorum

 

[Ahmet Sevinç]

Fındık fıstık vs. Ye

 

[mahşerin pompacısı]

Şerbetli tatlılar yemeni oneriyorum

Yağ torbası olsun sonra

 

[Fabrizio Romano]

Kalori hesaplama uygulaması indir günlük aktifliğine göre ortalama senin gibi birinin kalori yakımını söylüyor. Onu geçecek dengeli ürünler ye. Yağlı ve şekerli ürünler yeme.

 

[yalnızbiri01]

Yağ torbası olsun sonra

Kıllı almak için bire bir ama

 

[Cevdet Sunay]

1 aylıgına Shake'ler yapabilirsin, yağ oranın düşükse çok sıkıntı olmaz.

 

[Ardaa66]

yasin kac

16

 

[Mahmut Yılmaz]

Evet alırsın

 

[SeryXS]

Cicibebe süt kilo aldırıyor tavsiye ederim

 

[Method]

cicibebe