Nasıl 5Kg Zayıflayabilirim?

[DonanımFikir]

Soru başlıkta
Artık 5 kg zayıflamam gerektiğini hissediyorum
yaş 15 boy 1.68 Kilo 65
Yaklaşık verdim kilo bazen 68 e çıkıyor
ayakkabısız saçsız 1.65 e kadar düşebiliyorum

 

[drocco]

Yemeyerek

 

[DonanımFikir]

Yemeyerek

Biraz da Olsa Sporda Düşünüyorum
bi zahmet yiyeceğim

 

[tamer oyunda]

Bende tam tersi almaya çalışıyorum ama olmuyor

 

[AK47]

Dengeli beslenme, egzersiz ve düzenli uyku. En sağlıklı bu şekilde verirsin.

 

[The Last Dragonborn]

Soru başlıkta
Artık 5 kg zayıflamam gerektiğini hissediyorum
yaş 15 boy 1.68 Kilo 65
Yaklaşık verdim kilo bazen 68 e çıkıyor
ayakkabısız saçsız 1.65 e kadar düşebiliyorum

Hep su iç.Hep derkende her 5 saniyede falan değil.Dozunda iç.Yemeği hızlı yeme.Yavaş yavaş ye.Tam buğday veya kepekli ekmek ye.Sürekli spor yap.Spora gitmek istemiyorsan evine uzak olan bir yere,parka filan git.Ben böyle yapa yapa 2 kilo verdim.Ama diyeti bozup yemeye devam ettiğim için o verdiğim 2 kiloyu fazlasıyla geri aldım

 

[𝐊𝐞𝐫𝐞𝐦]

Soru başlıkta
Artık 5 kg zayıflamam gerektiğini hissediyorum
yaş 15 boy 1.68 Kilo 65
Yaklaşık verdim kilo bazen 68 e çıkıyor
ayakkabısız saçsız 1.65 e kadar düşebiliyorum

Kilon gayet iyi, ideal kilon 64.5 civarı.
Tam güzel yerdesin, dert etme.

 

[DonanımFikir]

Dengeli beslenme, egzersiz ve düzenli uyku. En sağlıklı bu şekilde verirsin.

Dengesiz beslenme (Cips,Hamur) ,Evde Kal,Gece 2 de uyu
tamam
Düzeltirim

 

[Kesteko]

Ayakkabı ile boy ölçüyorsan sıkıntı sende.

 

[drocco]

Biraz da Olsa Sporda Düşünüyorum artık Mecburen besin tüketecğim

 

[Alper Arıkan]

Bende tam tersi almaya çalışıyorum ama olmuyor

Aynı durumdayım

 

[_ggyrm]

Soru başlıkta
Artık 5 kg zayıflamam gerektiğini hissediyorum
yaş 15 boy 1.68 Kilo 65
Yaklaşık verdim kilo bazen 68 e çıkıyor
ayakkabısız saçsız 1.65 e kadar düşebiliyorum

Spor yap,ip atla,koşuya çık,sebze tüket,su iç.

 

[Borsa Kaplanı]

O kadar iradeli bir insan mısın bilmem ama su diyeti yapabilirsin.