Nasıl 5Kg Zayıflayabilirim?

[MdlTTesla]

Sadece 1-2 hafta su orucu yap.

 

[Kr0nos6]

kilon normal zaten

 

[ahenk']

Soru başlıkta
Artık 5 kg zayıflamam gerektiğini hissediyorum
yaş 15 boy 1.68 Kilo 65
Yaklaşık verdim kilo bazen 68 e çıkıyor
ayakkabısız saçsız 1.65 e kadar düşebiliyorum

Çok hareket ederek ve günde 2 öğüne düşerek. Benim boy 180 kilo 57 günde 2 öğün yiyorum. Evdekiler geç uyanıyor öğlen kahvaltı yapıyoruz akşam yemeğini de yiyorum 2 öğün oluyor. Kilomu sabit tutabiliyorum böylece

 

[Fabrizio Romano]

Hocam kendim test ettim ve cidden cips, kola, çikolata iğrenç şeyler tek 1 tanesinden 500 gr dan fazla alabiliyorsunuz. Brn şu sıralar cipse dadandım ama kendimi sınırlayacağım. Günde fazla öğünün bir hayrı yok. Sabah kahvaltısı tek başına bile götürebiliyor. Ve mümkünse hergün tuvalete çıkın.

 

[DonanımFikir]

Çok hareket ederek ve günde 2 öğüne düşerek. Benim boy 180 kilo 57 günde 2 öğün yiyorum. Evdekiler geç uyanıyor öğlen kahvaltı yapıyoruz akşam yemeğini de yiyorum 2 öğün oluyor. Kilomu sabit tutabiliyorum böylece

yedikçe yiyesim geliyor sıkıntı orada

 

[ahenk']

yedikçe yiyesim geliyor sıkıntı orada

Aga dışarı at kendini o zaman. Baskete falan başla. Bir şekilde spora başla

 

[kaplanharun]

Spor yap

 

[RevDeisDou]

Spor yap

Yapma. Eski konulara yazma artık.

 

[kaplanharun]

Yapma. Eski konulara yazma artık.

Tamam durdum