Nasıl kilo alacağım?

[ZorTİnaYtİ]

Arkadaşlar biliyorum diyeceksiniz ki yeterince yemiyosunuz ama daha ne akdar yiyim kilo almak icin sporada gitmiom gene almiom .d birazda günlük yedigim yemek öğünleri den bahsediyim sabah kahvalti yapıyorum simit,poaca en az adetten 2 tane öğle yemeği 2ortaboy pizza veya 3tane tantuni olio aksamda evde ne varsa ornek pilav ve saire tam dolu 2 tabak fln yiyom ama yinede kilo alamiyorum guncel kilo 69 fln not:gainer kullanmak istemiorm

 

[KendineMüzisyen]

Arkadaşlar biliyorum diyeceksiniz ki yeterince yemiyosunuz ama daha ne akdar yiyim kilo almak icin sporada gitmiom gene almiom .d birazda günlük yedigim yemek öğünleri den bahsediyim sabah kahvalti yapıyorum simit,poaca en az adetten 2 tane öğle yemeği 2ortaboy pizza veya 3tane tantuni olio aksamda evde ne varsa ornek pilav ve saire tam dolu 2 tabak fln yiyom ama yinede kilo alamiyorum guncel kilo 69 fln not:gainer kullanmak istemiorm

Dostum diş teli tedavim sürecinde yaşadığım ağız ağrılarından ötürü 80'den 62 kiloya kadar düştüm.
Şu an 67-69 civarlarındayım ve kilo almamda en büyük etkenlerden birisi cicibebe bisküvisi.
Günde 2 3 kase yiyordum zevkine.
Öneririm.

 

[IbanyLone]

Dostum diş teli tedavim sürecinde yaşadığım ağız ağrılarından ötürü 80'den 62 kiloya kadar düştüm.
Şu an 67-69 civarlarındayım ve kilo almamda en büyük etkenlerden birisi cicibebe bisküvisi.
Günde 2 3 kase yiyordum zevkine.
Öneririm.

şekerli püsküt.

 

[KendineMüzisyen]

şekerli püsküt.

Önemli değil emin ol.
O an kilo almak hedefin olduğu için ne olduğu önemli değil pek.

 

[priwchu]

spor yapmadan kilo zaten almaman gayet normal.yapcaksınki kilo alabilesin.

 

[Maykıl]

Cicibebe yu sutle karistir mis gibi

 

[ProArk]

Dostum senin metobolizman hızlı. Metobolizmayı yavaşlatmak lazım biraz. Onun için de hamur işi ürünlerini tercih etmelisin. Bir de yemek yerken hızlı ye. Eğer yavaş yersen gene kilo alamazsın. 100 kiloyum bu yüzden söylüyorum.

 

[Mertdvrim]

Arkadaşlar biliyorum diyeceksiniz ki yeterince yemiyosunuz ama daha ne akdar yiyim kilo almak icin sporada gitmiom gene almiom .d birazda günlük yedigim yemek öğünleri den bahsediyim sabah kahvalti yapıyorum simit,poaca en az adetten 2 tane öğle yemeği 2ortaboy pizza veya 3tane tantuni olio aksamda evde ne varsa ornek pilav ve saire tam dolu 2 tabak fln yiyom ama yinede kilo alamiyorum guncel kilo 69 fln not:gainer kullanmak istemiorm

Marketlerde arı mama var dinle beni tecrübe komuşuyor kime dediysem kilo aldı günde en az 1 kere arı mama he 2 ay sonra görüşürüz

 

[ZorTİnaYtİ]

Marketlerde arı mama var dinle beni tecrübe komuşuyor kime dediysem kilo aldı günde en az 1 kere arı mama he 2 ay sonra görüşürüz

Denicem bro

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 4 Temmuz 2022

Dostum senin metobolizman hızlı. Metobolizmayı yavaşlatmak lazım biraz. Onun için de hamur işi ürünlerini tercih etmelisin. Bir de yemek yerken hızlı ye. Eğer yavaş yersen gene kilo alamazsın. 100 kiloyum bu yüzden söylüyorum.

Hızlı yiyom zaten teşekkür ederim genede

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 4 Temmuz 2022

Cicibebe yu sutle karistir mis gibi

Deniyk bro

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 4 Temmuz 2022

spor yapmadan kilo zaten almaman gayet normal.yapcaksınki kilo alabilesin.

Spor yaparken kalori yakiyorsun o yüzden dedm

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 4 Temmuz 2022

Dostum diş teli tedavim sürecinde yaşadığım ağız ağrılarından ötürü 80'den 62 kiloya kadar düştüm.
Şu an 67-69 civarlarındayım ve kilo almamda en büyük etkenlerden birisi cicibebe bisküvisi.
Günde 2 3 kase yiyordum zevkine.
Öneririm.

Denicem beo bunuda teşekkürler

 

[muhammet.kara]

yemek yiyerek
şakayı geçelim sürekli yağlı yemek yiyeceksin

 

[leaker001]

Arkadaşlar biliyorum diyeceksiniz ki yeterince yemiyosunuz ama daha ne akdar yiyim kilo almak icin sporada gitmiom gene almiom .d birazda günlük yedigim yemek öğünleri den bahsediyim sabah kahvalti yapıyorum simit,poaca en az adetten 2 tane öğle yemeği 2ortaboy pizza veya 3tane tantuni olio aksamda evde ne varsa ornek pilav ve saire tam dolu 2 tabak fln yiyom ama yinede kilo alamiyorum guncel kilo 69 fln not:gainer kullanmak istemiorm

Kalori takibi yap alma garantili...

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 4 Temmuz 2022

yemek yiyerek
şakayı geçelim sürekli yağlı yemek yiyeceksin

Sürekli yağlı yemek ne demek saçma sapan tavsiyeler vermeyin adam sonra skinnyfat gezicek daha da kötü olucak

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 4 Temmuz 2022

Dostum kilo alicam diye yok cici bebe vs saçma sapan şekerli yağlı şeylere abanma temiz bir sekilde kalori takibini yap sporunu yap gelişimi gör

 

[Kreous]

Arkadaşlar biliyorum diyeceksiniz ki yeterince yemiyosunuz ama daha ne akdar yiyim kilo almak icin sporada gitmiom gene almiom .d birazda günlük yedigim yemek öğünleri den bahsediyim sabah kahvalti yapıyorum simit,poaca en az adetten 2 tane öğle yemeği 2ortaboy pizza veya 3tane tantuni olio aksamda evde ne varsa ornek pilav ve saire tam dolu 2 tabak fln yiyom ama yinede kilo alamiyorum guncel kilo 69 fln not:gainer kullanmak istemiorm

bro öncelikle spora gitmeden kilo alamazsin sonra ise gainer alman lazim ve böyle beslenirsen yasam kaliteni düsürmekten baska bisey yapmazsin saglikli beslenerek kilonu yukseltmeye calis gainer alamam dersen balik hapi alabilirsin yüksek derecede iştah aciyor ama dedigim gibi kaliteli bi hayat ve saglikli yasam icin iyi beslenmen lazim

 

[Akhun57]

Spor yaparsan iştahın acılır sağlıklı kilo alırsın vitamin değerlerine baktır