Öğrencinin Vücut Geliştirme Yapması

[Berat_Akpunar]

Öğrenciyim Yurtta Kalıyorum Vücut geliştirmeye yazılmayı düşünüyorum fakat bu beslenme yüzünden çekiniyorum bana tavsiye verebilecek var mı ?

 

[Shaw]

Öğrenciyim Yurtta Kalıyorum Vücut geliştirmeye yazılmayı düşünüyorum fakat bu beslenme yüzünden çekiniyorum bana tavsiye verebilecek var mı ?

Bütçen varsa pilav makinesi al hocam. Yumurta başlarsın, tavuklu pilav yaparsın, sebze haslarsin.

 

[Berat_Akpunar]

Bütçen varsa pilav makinesi al hocam. Yumurta başlarsın, tavuklu pilav yaparsın, sebze haslarsin.

Onlara bakmıştım da pahalı hocam ya

 

[Mustafa Zahid]

Eğer ilk kez yapacaksan öyle beslenmene aşırı odaklanmadan 3 öğün falan yesen de illa gelişirsin ancak bu o kadar da uzun sürmez. Üstteki arkadaşın dediği gibi eğer yurtta böyle haşlama/pişirme makineleri falan toplamıyorlarsa ergonomik bir şey alıp kendine bir şeyler yapabilirsin. Yani daha çok maddi imkanlarına bağlı diyebilirim.

 

[Berat_Akpunar]

Eğer ilk kez yapacaksan öyle beslenmene aşırı odaklanmadan 3 öğün falan yesen de illa gelişirsin ancak bu o kadar da uzun sürmez. Üstteki arkadaşın dediği gibi eğer yurtta böyle haşlama/pişirme makineleri falan toplamıyorlarsa ergonomik bir şey alıp kendine bir şeyler yapabilirsin. Yani daha çok maddi imkanlarına bağlı diyebilirim.

Yasak diye biliyorum hocam o tarz makineler

 

[Shaw]

Eğer ilk kez yapacaksan öyle beslenmene aşırı odaklanmadan 3 öğün falan yesen de illa gelişirsin ancak bu o kadar da uzun sürmez. Üstteki arkadaşın dediği gibi eğer yurtta böyle haşlama/pişirme makineleri falan toplamıyorlarsa ergonomik bir şey alıp kendine bir şeyler yapabilirsin. Yani daha çok maddi imkanlarına bağlı diyebilirim.

Hocam ekstra gıda almadan çok zor bence. Yurt yemekleri kalitesiz ve yağ çorbası.

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Aralık 2023

Yasak diye biliyorum hocam o tarz makineler

Gostermedigin sürece yasak değil. Su ısıtmadan yasayabiliyor musun yurtta?

 

[Berat_Akpunar]

Hocam ekstra gıda almadan çok zor bence. Yurt yemekleri kalitesiz ve yağ çorbası.

Marketten yulaf al vs yeşillik ye diyeni de gördüm de onlarla da ne kadar gelişirsin işte

 

[mrselcuk81]

hocam yeni başlıyosan arkadaşında dediği gibi ilk zamanlar çok diyet falan takmana gerek yok haftada min 4 gün antrenman yap 3 öğün ye gelişirsin illa sonrasına ilerde bakarsın

 

[Mustafa Zahid]

Yasak diye biliyorum hocam o tarz makineler

Elektrik sistemini sıkıntıya soktuğundan dolayı yasak olması normal, ben yine de bir şans vardır diye sormak istedim.

Hocam ekstra gıda almadan çok zor bence. Yurt yemekleri kalitesiz ve yağ çorbası.

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Aralık 2023

Gostermedigin sürece yasak değil. Su ısıtmadan yasayabiliyor musun yurtta?

Maalesef öyle. Eğer amacı kilo vermek ise protein tozu ile yeterli proteini aldığı sürece bir sıkıntı olmaz ama amacı kilo da almak ise protein tozu + gainer veya gerçekten para harcanması gereken bir beslenme yapması gerekecek.

 

[Shaw]

Marketten yulaf al vs yeşillik ye diyeni de gördüm de onlarla da ne kadar gelişirsin işte

Yulaf+yoğurt+hindi füme yapabilirsin. Baharatlarla tat verirsin. Protein tozu ile de daha verimli hale getirirsin.

 

[Mustafa Zahid]

Marketten yulaf al vs yeşillik ye diyeni de gördüm de onlarla da ne kadar gelişirsin işte

Yulaf sindirimi zor olan bir şey. Genelde sabah veya gece yatmadan önce falan yeniyor ve gerçekten sindirme probleminden dolayı senin canını çok sıkar (shake falan yaparak biraz daha kolay sindirilebilir yapabilirsin). Yine de denemek istersen bakabilirsin.

 

[Berat_Akpunar]

Hocam ekstra gıda almadan çok zor bence. Yurt yemekleri kalitesiz ve yağ çorbası.

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Aralık 2023

Gostermedigin sürece yasak değil. Su ısıtmadan yasayabiliyor musun yurtta?

Oda baskını vs durumlar olursa direkt alırlar hocam

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Aralık 2023

Yulaf sindirimi zor olan bir şey. Genelde sabah veya gece yatmadan önce falan yeniyor ve gerçekten sindirme probleminden dolayı senin canını çok sıkar (shake falan yaparak biraz daha kolay sindirilebilir yapabilirsin). Yine de denemek istersen bakabilirsin.

Siz ne zamandır sporla uğraşıyorsunuz ve uğraşıyorsanız naturel mi gelişiyorsunuz

 

[Mustafa Zahid]

Siz ne zamandır sporla uğraşıyorsunuz ve uğraşıyorsanız naturel mi gelişiyorsunuz

Doğal olarak yapıyorum kür işine girmek bu kadar kısa sürede çok saçma olacaktır. Sadece takviye olarak kreatin kullanıyorum, 1 yıl 3-4 ay falan oldu sanırsam.

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Aralık 2023

Bu arada yurttan kastettiğin lise yurdu mu yoksa üniversite yurdu mu?