Omuzumu sakatlamış olabilirmiyim

[loewry]

1 haftadır hareket ettirirken ve ağırlık çalışırken sol omzumda ağrı oluyor. Durduk yere bir ağrı yok. Ama örneğin row yapıyorum manyak acıyor veya göğüs press yaparken ağrıyor. 3 gün dinlendim geri başladım idmana lattpulldown yaptığımda başlamıştı ağrı. Özellikle arka omuzum çok ağrıyor set atarken. Sinir sıkışması falan olabilirmi? Sakatlık olsa sürekli ağrırdı bence, omzumun üstünede yatarken çok ağrıyor ama veya biri sol omzuma vurunca

 

[Chitragupta]

Muayene etmeden bilemeyiz. Randevu alınız.

 

[Makaroni]

Latt pull down hareketini yaparken barı aşağı doğru indirdiğinde omuz sıkışıyor.
Sakatlığa müsait bir hareket.
Bir daha uzun bir süre Latt Pull Down hareketini yapma.

Ağırlık takılabilen 'tek kolla' hareketi yapılabilidği Latt Pull Down Makinesi salonunda varsa onu deneyebilirsin.(Fotodaki)

 

[Chitragupta]

İşin şakası bir yana doktora gidin bir an önce. Ciddi bir şey değildir muhtemelen, kas gevşetici falan verir ama yine de bir doktora gidin. En doğrusu bu.

 

[loewry]

Latt pull down hareketini yaparken barı aşağı doğru indirdiğinde omuz sıkışıyor.
Sakatlığa müsait bir hareket.
Bir daha uzun bir süre Latt Pull Down hareketini yapma.

Ağırlık takılabilen 'tek kolla' hareketi yapılabilidği Latt Pull Down Makinesi salonunda varsa onu deneyebilirsin.(Fotodaki)

Bugün az önce yaptım latpulldown hafif ağrılı bir şekilde yaptım bundan sonra o plakalı makinede yaparım tamamen iyileşene kadar

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 28 Mayıs 2025

İşin şakası bir yana doktora gidin bir an önce. Ciddi bir şey değildir muhtemelen, kas gevşetici falan verir ama yine de bir doktora gidin. En doğrusu bu.

1 hafta daha bekleyeceğim hiçbir hafifleme olmassa ağrıda gideceğim

 

[Chitragupta]

Bugün az önce yaptım latpulldown hafif ağrılı bir şekilde yaptım bundan sonra o plakalı makinede yaparım tamamen iyileşene kadar

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 28 Mayıs 2025

1 hafta daha bekleyeceğim hiçbir hafifleme olmassa ağrıda gideceğim

Bu bir haftalık sürede spora devam ederseniz daha ciddi sorunlara sebep olabilirsiniz. O yüzden bence ya hemen doktora gidin yada bu bir haftalık sürede spora gitmeyi bırakıp, ağır bir şey kaldırmamaya özen göstererek kendinizi deneyin.

 

[loewry]

Bu bir haftalık sürede spora devam ederseniz daha ciddi sorunlara sebep olabilirsiniz. O yüzden bence ya hemen doktora gidin yada bu bir haftalık sürede spora gitmeyi bırakıp, ağır bir şey kaldırmamaya özen göstererek kendinizi deneyin.

2 gündür gitmiyordum bugün gittim row sırasında ağrıdı fakat fazla set yapmadan kaçtım hemen. 3-4 gün ibuprofen ağrı kesici kullanacağım iyi geliyormuş omuz sıkışmasına 3-4 gün daha spora gitmem geçmez ise haftaya giderim birde omuz sıkışması ortalama 1 ayda geçer diyor doktora gitmek için acele etmeme gerek varmıki

 

[Chitragupta]

2 gündür gitmiyordum bugün gittim row sırasında ağrıdı fakat fazla set yapmadan kaçtım hemen. 3-4 gün ibuprofen ağrı kesici kullanacağım iyi geliyormuş omuz sıkışmasına 3-4 gün daha spora gitmem geçmez ise haftaya giderim birde omuz sıkışması ortalama 1 ayda geçer diyor doktora gitmek için acele etmeme gerek varmıki

Siz omuz sıkışması olarak düşünüyorsunuz ama gerçekte ağrınızın sebebi başka olabilir. Mesela spor yapmıyorken kolunuzu yukarı kaldırınca veya hareket ettirince bir ağrı olması sadece spor yaparken ağrı olmasından daha ciddi olabilir. Siz sadece bu ağrının sıkışmadan olduğunu varsayıyorsunuz ancak ya daha ciddi bir durumun ağrısıysa. Bu sebeple bir uzmana gözükmek daha sağlıklı.

 

[MamiKK]

Doktora Gitmek
DAF'da Konu Açmak

 

[loewry]

Doktora Gitmek
DAF'da Konu Açmak

Doktora Gitmeyi bende bilirim hocam forumda tartışmak istiyorum konuyu internette 1 ay içinde geçer yazıyor acele etmek istemedim

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 28 Mayıs 2025

Siz omuz sıkışması olarak düşünüyorsunuz ama gerçekte ağrınızın sebebi başka olabilir. Mesela spor yapmıyorken kolunuzu yukarı kaldırınca veya hareket ettirince bir ağrı olması sadece spor yaparken ağrı olmasından daha ciddi olabilir. Siz sadece bu ağrının sıkışmadan olduğunu varsayıyorsunuz ancak ya daha ciddi bir durumun ağrısıysa. Bu sebeple bir uzmana gözükmek daha sağlıklı.

Neyse haftaya gideyim bari hocam teşekkürler

 

[MamiKK]

Doktora Gitmeyi bende bilirim hocam forumda tartışmak istiyorum konuyu internette 1 ay içinde geçer yazıyor acele etmek istemedim

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 28 Mayıs 2025

Neyse haftaya gideyim bari hocam teşekkürler

hocam bu gibi konularda burda vakit kaybetmeniz yerine acilen gidip muayene olmanızı tavsiye ederim, konu ne olursa olsun her zaman erken teşhis hayat kurtarır.