Omuzum sakatlanmışmıdır?

[loewry]

Arkadaşlar yaklaşık 10 gün önce sırt göğüs günümdü herzamanki gibi ısınıp aynı ağırlıklarla antrenmanımı yapıyordum. Sol omzumun ağrımaya başladığını farkettim itişlerde dipste falan sol omzumum özellikle ön kısmı ağrıyordu bırakayım dedim göğüs yapmadan bıraktım. Sanırım sırt yaparken pulldownda oldu. Omuzumu yukarı doğru açarken falan ağrıyordu. Birkaç gün ağrı kesici falan içtim. 10 gün oldu bugün. Şuan hiçbir ağrım yok kolumu rahatça kaldırabiliyorum. Azıcık ağrıyor ilk günkü acı %80 sa şuan %15 falan diyeyim o acı hissine. Bugün idmana gittim yine göğüs yaparken omuzum ağrıdı az kiloyla yapmak zorunda kaldım. Eve geçtim 1-2 saat geçti gram ağrı kalmadı omzumda yine. Antrenman yaparken güç kullanırken ağrıyor sadece. Doktora gitmem gerekiyormu? Bana omuz incinmesi gibi geldi. Sakatlık falan olsa normaldede ağrıması gerekirdi bence

 

[Gravewormszr]

Arkadaşlar yaklaşık 10 gün önce sırt göğüs günümdü herzamanki gibi ısınıp aynı ağırlıklarla antrenmanımı yapıyordum. Sol omzumun ağrımaya başladığını farkettim itişlerde dipste falan sol omzumum özellikle ön kısmı ağrıyordu bırakayım dedim göğüs yapmadan bıraktım. Sanırım sırt yaparken pulldownda oldu. Omuzumu yukarı doğru açarken falan ağrıyordu. Birkaç gün ağrı kesici falan içtim. 10 gün oldu bugün. Şuan hiçbir ağrım yok kolumu rahatça kaldırabiliyorum. Azıcık ağrıyor ilk günkü acı %80 sa şuan %15 falan diyeyim o acı hissine. Bugün idmana gittim yine göğüs yaparken omuzum ağrıdı az kiloyla yapmak zorunda kaldım. Eve geçtim 1-2 saat geçti gram ağrı kalmadı omzumda yine. Antrenman yaparken güç kullanırken ağrıyor sadece. Doktora gitmem gerekiyormu? Bana omuz incinmesi gibi geldi. Sakatlık falan olsa normaldede ağrıması gerekirdi bence

Bir sıkıntı olduğu belli. Ayrıca ağrı kesicilerle geçmez, kas gevşetici krem de sürmen lazım. %90 kas sıkıntısı var zaten. Doktora gitsen de ağrı kesici + kas gevşetici ve dinlenmeni önerecek.

 

[loewry]

Bir sıkıntı olduğu belli. Ayrıca ağrı kesicilerle geçmez, kas gevşetici krem de sürmen lazım. %90 kas sıkıntısı var zaten. Doktora gitsen de ağrı kesici + kas gevşetici ve dinlenmeni önerecek.

O yüzden gitmeyi düşünmüyorum gitgitde azalıyor gibi ağrı. Kas gevşetici ilaç + krem ile devam edeceğim idmanların şiddetinide azalttım tamamen düzelene kadar. Arka omuz çalışmıyorum yaparken feci bir ağrı giriyor o makinede onun yerine dumbelle geçtim nedense az ağrıyor

 

[Gravewormszr]

O yüzden gitmeyi düşünmüyorum gitgitde azalıyor gibi ağrı. Kas gevşetici ilaç + krem ile devam edeceğim idmanların şiddetinide azalttım tamamen düzelene kadar. Arka omuz çalışmıyorum yaparken feci bir ağrı giriyor o makinede onun yerine dumbelle geçtim nedense az ağrıyor

Aman ağırlığı yükseltme de kalıcı hasar oluşmasın kardeşim. Sen bir kaç gün omuz çalışma, sonra telafi edersin.

 

[loewry]

Aman ağırlığı yükseltme de kalıcı hasar oluşmasın kardeşim. Sen bir kaç gün omuz çalışma, sonra telafi edersin.

Omuzu hafif çalışıyorum acı hissedersem bırakıyorum zaten o günden beri yarında omuz günüm arka omuz çalışmayacağım kalan bölgeleride hafif ağırlıkla çalışacağım acı hissetmiyorum öyle