Bir süre kasların açılana kadar ek takviye kullanmana gerek yok. Bu süre içinde beslenme programını kendine uygun uyarlayabilirsin, neyi ne zaman yemen gerektiğini öğrenirsin.
Ek takviyenin gerekli veya gereksiz olduğunu kendin analiz edip bulmalısın. Mesela bütçeni zorlayacaksa ona göre bi plan yapmalısın. Piyasada 5-10 tane güvenilir marka var zaten onlardan herhangi biri işini görecektir, sırayla sana yakın gelenden başlarsın.
Uyarmak istediğim bir konu var, bazı tozların içinde kreatin vardır. O mesela bende boş bir hacim yapmıştı, güç artışına etkisini pek göremedim. Bıraktıktan sonra da kas hacmimde küçülme oldu. Öyle bir durumla karşılaşırsan haberin olsun sadece..
