Benim size tavsiyem o parayla kreatin alıp protein ihtiyacını olabildiğince besinle karşılamanız, ayrıca amino asitlerin kana karışma zamanıyla antrenman sonunu ayarlarsanız tam oturur. Çünkü protein ihtiyacını karşılamak zor değil ama kreatin ihtiyacını karşılamak pek kolay değil. Tabi bütçe artarsa artan bütçeyle whey alabilirsiniz.
hocam protein tozu yerine tavuk alıp pirinçle tüketmem mi daha ucuza gelir yani bana f/p lazım hem bütçeme yardımcı olsun hemde protein ihtiyacımı gidereyim
Şöyle düşün, 100 gr çiğ tavukta 21 gr protein var ve kilosunu 90 tl den alırsan 9 tl'ye geliyor. Protein tozunda ise servisi ortalama 24 gr protein içeriyor ama protein tozu almak istersen bu 24gr proteinin ne kadar tuttuğunu bakıp ona göre alabilirsin. Linkteki toz tavukla ortalama aynı fiyatta. Tavuk yemeyi seviyorsanız, pişirecek zaman varsa tavuk alın. Eğer pratik olsun, tatlı ihtiyacımı da gidereyim derseniz protein tozu da olabilir. Bir zararı yok protein tozu dediğimiz şey genelde peynir altı suyu konsantresinden yapılır.
hocam protein tozu yerine tavuk alıp pirinçle tüketmem mi daha ucuza gelir yani bana f/p lazım hem bütçeme yardımcı olsun hemde protein ihtiyacımı gidereyim
Evet diğer arkadaşların dediği gibi kreatin de alabilirsin, sana antrenmanda performans artışı verir ve kaslarına su toplayarak daha şişkin gözükmesini sağlar. FAKAT benim gibi bahtsızsan, genetikte saç dökülmesi varsa. Kreatin saçının dökülmesini hızlandırabilir.
Şöyle düşün, 100 gr çiğ tavukta 21 gr protein var ve kilosunu 90 TL den alırsan 9 TL'ye geliyor. Protein tozunda ise servisi ortalama 24 gr protein içeriyor ama protein tozu almak istersen bu 24gr proteinin ne kadar tuttuğunu bakıp ona göre alabilirsin. Linkteki toz tavukla ortalama aynı fiyatta. Tavuk yemeyi seviyorsanız, pişirecek zaman varsa tavuk alın. Eğer pratik olsun, tatlı ihtiyacımı da gidereyim derseniz protein tozu da olabilir. Bir zararı yok protein tozu dediğimiz şey genelde peynir altı suyu konsantresinden yapılır.
Mesajlar otomatik olarak birleştirildi:
Evet diğer arkadaşların dediği gibi kreatin de alabilirsin, sana antrenmanda performans artışı verir ve kaslarına su toplayarak daha şişkin gözükmesini sağlar. FAKAT benim gibi bahtsızsan, genetikte saç dökülmesi varsa. Kreatin saçının dökülmesini hızlandırabilir.
