Ramazanda çok acıkmamak için nasıl beslenilmeli?

[3.George]

Ramazanda nasıl besleneceksiniz? Çok acıkmamak için nasıl bir yemek listeniz var? Her ramazan ne kadar çok yesemde açlıktan ölüyorum :d

 

[Kürşat K.T.K]

Sahurda yumurta ve yulaf ağırlıklı beslenebilirsin sakın ha iftarda çok fazla yüklenme az az sık ye bir oturuşta sofrayı yemeyin dengeli beslenin çoğu kişi ramazan da kilo veririm diye düşünüyor ama aksine kilo alıyor dikkat edin

 

[.RBO.]

Et !!!

 

[pekcevik]

Sahurda haşlanmış yumurta bol su akşama kadar acıkmazsın

 

[Realhas the Great]

Sahurda sakın yumurta ve yulaf yeme iftarda çok fazla yüklen az ye çok ye bir oturuşta sofrayı ye dengeli beslenme

 

[MythPhantom]

Ramazanda nasıl besleneceksiniz? Çok acıkmamak için nasıl bir yemek listeniz var? Her ramazan ne kadar çok yesemde açlıktan ölüyorum :d

Sahurda dengeli bir öğün tüketmek: Sahurda protein, lif ve sağlıklı yağlar içeren bir öğün tercih ederek tokluk hissinizi artırabilirsiniz. Yavaş sindirilen kompleks karbonhidratlar da uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir.

 

[anonym0us]

açlık değil de susuzluk daha önemli benim için

 

[Knnmw]

Sahurda yumurta ve yulaf ağırlıklı

Hocam bu yulafların markası çok fark ediyor mu

 

[arturo]

Ramazanda nasıl besleneceksiniz? Çok acıkmamak için nasıl bir yemek listeniz var? Her ramazan ne kadar çok yesemde açlıktan ölüyorum :d

Protein ağırlıklı bir sahur yapmalısın.

 

[Kürşat K.T.K]

Hocam bu yulafların markası çok fark ediyor mu

Eti alıyorum ben daha kaliteli

 

[NightWish2434]

Yüksek kalorili şeyler

 

[shotpoter]

Ramazanda nasıl besleneceksiniz? Çok acıkmamak için nasıl bir yemek listeniz var? Her ramazan ne kadar çok yesemde açlıktan ölüyorum :d

Benim Favorim Sahurda Lorlu Omlet.

Tavayı önden kısık ateşte Isıtın. Tava azıcık ısınınca tavayı ayırıp tereyağını ısıtın. Zeytinyağı da ekleyebilirsiniz.

Bir Kaba 2 3 Yumurta ve cok az zeytinyağı koyun. (Omlet biraz tatlı olsun derseniz azıcık süt katın.)
Kaba Koydugunuz Karısımı Ayran Cırpıcı,Mikser türevi bir aletle hızlıcana karıstırın.
Karısımı Tavaya dökün, 3 4 dk sonra Omletiniz Hazır. Sonradan Lor Eklemesi yapabilirsiniz. Hayırlı Sahurlar
Karısımı

 

[Che_]

Ramazanda nasıl besleneceksiniz? Çok acıkmamak için nasıl bir yemek listeniz var? Her ramazan ne kadar çok yesemde açlıktan ölüyorum :d

Fazla karbonhidrat yersen daha çabuk acıkırsın. Bol proteinli yersen daha uzun süre yok tutar. Yemek sonunda mevsimlik meyve yemeni de öneririm