Rehber Ramazanda daha rahat ve daha az zorlanarak nasıl oruç tutulur? Kısa bir rehber

[cLarq]

ne diyon la

 

[UzunKing]

teşekkür ederim
senin bi zamanlar sistem almak isteyen bir arkadaşın vardı ne oldu ona?

RX 580 diyorsan aldı onu.

 

[Psyduck]

Orucu uykuya veren sevabını rüyasında görür derler ama sen bilirsin

ben sabah 7de kalkıp işe gidiyorum akşam 7de dükkanı kapatıp eve dönüyorum. ben orucu işe tuttursam olur mu

 

[RNAX]

Ben şunu anlamıyorum sahura kadar uyumayıp sahurdan sonra akşama kadar yatıp oruç tuttum diyenleri.
Sizce bunun neresi oruç

 

[yureksyz]

Ben zaten tutmuyorum. Uykum benim yerime tutuyor.

 

[Nasparus]

Selamlar, bugün oyunlarda yaptığımız yeni başlayacaklar serisine bir rehber daha aslında bu rehber. Ama biraz daha farklı oyun rehberlerinden.
Hayatında ilk defa tutacak ve tutarken batırmak istemeyen kişiler, hemde sürekli oruç tutan deneyimli arkadaşlarımıza destek olmak amacı ile yazıyorum bu rehberi. Haydi başlayalım.

DOĞRU YEMEKLER
Gün boyu tutacağınız oruçta size destek çıkacak olan yemekleri iyi seçmeniz gerekiyor.
Aşırı baharatlı, çok tuzlu yiyecekler size oruç tutarken zorluk çıkaracaktır. O yüzden sahurda en klasik, en zorlamayacak yemek olan yumurtadan yiyoruz. Mümkünse haşlanmış olsun.
Meyve ve sebze de yiyebilirsiniz, serbestsiniz o konuda. En önemlisi, bol bol su içmeniz. Ben dün bir litre suyu içtim mesela sahurda.

Evet yemek kısmı bu kadardı. Şimdi geçelim asıl önemli kısma.

Niyet edip yattığınızda birer dakika boyunca şu kelimeleri diyin:
"Acıkmayacağım" ve "Susamayacağım". Bu kelimeleri derken, acıkmayacağım diyorsanız bir yemeği düşünün ve o yemeğin kırmızı işaret ile çizilmesini hayal edin. 1 dakika boyunca "acıkmayacağım" diyin. Yani odaklanarak. Bu kelimeleri derken başka bir şey düşünmeyin.
Susamayacağım derken de aynı mantığı uyguluyoruz. Bu sefer su ve onun da çizilmesini hayal ediyoruz, ve uyuyoruz.
Tabi bu durum sizin sabrınızla ve yediğiniz yemeklere göre daha etkili olacaktır veya etkisi daha az olacaktır.

Ben dün de böyle yaptım, ondan önce ki Ramazan aylarında da böyle yaptım ve çok ama çok az susadım, hiç acıkmadım. İftarda 1 bardak suyu bile sanki bütün gün su içiyormuşum da susuzluğum yok olmuş gibi bir durumda zar zor içtim.
Şu an da hiçbir açlığım yok ve susuzluğum çok az bir seviyede, iftarda su dolu sürahiye atlayacak kadar bir susuzluk yok.
Tabi bu durum herkeste aynı olmayabilir, değişkenlik gösterebilir.

Bunun bir benzerini sabah olan 09.20 dersi için yapmıştım, 09.00 da kalkacağım ve uykum olmayacak diyordum sürekli, işe yaradı da.
Daha önceden de sabah 10.00 da kalkacağım demiştim ve tekrarlamıştım, ve sabah 10.00'da kalkmıştım.

Bugünkü rehber çok kısa oldu, okuduğunuz için teşekkürler yine de.

Allah tuttuğunuz orucu kabul eder inşallah.

Zaten gün boyu evde olduğumuz için zorlanmadan tutuyorum kasmaya gerek yok.

 

[Leurox]

Ne desem bilemedim faydalı hani güzelde anlatılmış çokta içten geldi bana

 

[The Last Dragonborn]

Ne desem bilemedim faydalı hani güzelde anlatılmış çokta içten geldi bana

tesekkur ederim

 

[Leurox]

tesekkur ederim

sırf içten geldi diye yazdım

 

[Umut0526]

eline sağlık

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Nisan 2021

Güzel rehber

 

[The Last Dragonborn]

eline sağlık

Mesaj otomatik birleştirildi: 13 Nisan 2021

Güzel rehber

teşekkürler

 

[Umut0526]

teşekkürler

ne demek

 

[Gri Caner]

ftara kadar uyunur !

-100 sevap point
-100 sevap point
-100 sevap point

Mesaj otomatik birleştirildi: 14 Nisan 2021