Sırt antrenmanım nasıl

[lecxx]

Selamlar arkadaşlar sizce sırt antrenmanım nasıl
Lat puldown 3 set 8-10 tekrar arası

Barberll row 3 set 8-10 tekrar arası

Cable row 3 set 8-10 tekrar arası

Haftada 2 gün çalışıyorum.

 

[Senyor]

normal herkesin kullandığı idman
sırtı en iyi yüzerek çalışırsın salona yeni başladığımda sırtım çok iyiydi hocalar ne zamandır spor yapıyosun diye sormuşlardı

 

[lecxx]

normal herkesin kullandığı idman
sırtı en iyi yüzerek çalışırsın salona yeni başladığımda sırtım çok iyiydi hocalar ne zamandır spor yapıyosun diye sormuşlardı

Bısı degıstırmıyım yanı gayet yeterlı dıyorsun

 

[Ben10]

Bısı degıstırmıyım yanı gayet yeterlı dıyorsun

Yüzme yapabilirsin dünyanın en iyi sporu olabilir

 

[lecxx]

Yüzme yapabilirsin dünyanın en iyi sporu olabilir

Vallah yüzme şansım sıfır keşke olabılse

 

[Ben10]

Vallah yüzme şansım sıfır keşke olabılse

Büyük sehirdeysen yaparsın ya belediyenin Spor kompleksleri oluyor baya günde 1 saat falan seans oluyor

 

[lecxx]

Büyük sehirdeysen yaparsın ya belediyenin Spor kompleksleri oluyor baya günde 1 saat falan seans oluyor

Çalıştığım ıcın Malasef öyle bır vaktım yok saat 10 akşam 8 e kadar çalışıyorum eve geldım spora gittim felan 8.45 oluyor omdan sonra spor mu yapıyım yüzme ıcın dedıgınız yeremı gıdeyım Malasef zaman kalmıyor