Sizce diyetim nasıl?

[Deadpool]

Merhaba arkadaşlar amacım kilo vermek hergün bunları yiyorum. Az karbonhidrat aldığım için kas erimesi çok yaşar mıyım? Karbonhidrat arttırmalımıyım? Önerilerinizi bekliyorum. Boy 174 kilo 94 amacım 80 e düşmek.

300-330 gram pişmemiş tavuk göğsü
180 gram hindi füme
1 kase tam yağlı yoğurt
Yarım lavaş (fırın lavaşı)
1 domates
4 5 dilim tam yağlı kaşar peyniri

 

[Fırhorse Sobutmoon]

Çiğ eti nasıl yicen ben onu anlayamaım

 

[Deadpool]

Çiğ eti nasıl yicen ben onu anlayamaım

Pişmemiş halde 350 gram pişince su kaybediyor ya

 

[Fırhorse Sobutmoon]

Pişmemiş halde 350 gram pişince su kaybediyor ya

heeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

 

[lokum101019]

Merhaba arkadaşlar amacım kilo vermek hergün bunları yiyorum. Az karbonhidrat aldığım için kas erimesi çok yaşar mıyım? Karbonhidrat arttırmalımıyım? Önerilerinizi bekliyorum. Boy 174 kilo 94 amacım 80 e düşmek.

300-330 gram pişmemiş tavuk göğsü
180 gram hindi füme
1 kase tam yağlı yoğurt
Yarım lavaş (fırın lavaşı)
1 domates
4 5 dilim tam yağlı kaşar peyniri

Salmonella kapmak için mükemmel "su kaybedince protein kaybetmez"
vitamin ve mineral açısından zayıf elektrolit içeren besin yok denicek kadar az biraz tuz ekleyiniz yemeklere

 

[Deadpool]

Salmonella kapmak için mükemmel "su kaybedince protein kaybetmez"
vitamin ve mineral açısından zayıf elektrolit içeren besin yok denicek kadar az biraz tuz ekleyiniz yemeklere

Kas kaybı açısından nasıl hocam ne önerirsiniz

 

[qwerty1029384756]

Kas kaybı açısından nasıl hocam ne önerirsiniz

Salmonella kapma diyeti yapmak istiyorsanız uygulayın. İstemezseniz bir öğünde %50 yeşillik %25 protein ve %25 yağ ve karbonhidrat tüketerek yapabilirsiniz.

 

[Buabibirimi]

Merhaba arkadaşlar amacım kilo vermek hergün bunları yiyorum. Az karbonhidrat aldığım için kas erimesi çok yaşar mıyım? Karbonhidrat arttırmalımıyım? Önerilerinizi bekliyorum. Boy 174 kilo 94 amacım 80 e düşmek.

300-330 gram pişmemiş tavuk göğsü
180 gram hindi füme
1 kase tam yağlı yoğurt
Yarım lavaş (fırın lavaşı)
1 domates
4 5 dilim tam yağlı kaşar peyniri

Hindi füme nadiren ye jinekomasti yapar östrojeni artırır

 

[Deadpool]

Hindi füme nadiren ye jinekomasti yapar östrojeni artırır

Ne önerirsiniz onun yerine hocam protein kaynağı için ve tavukda yapar mı?

Mesaj otomatik birleştirildi: 28 Ekim 2024

Salmonella kapmak için mükemmel "su kaybedince protein kaybetmez"
vitamin ve mineral açısından zayıf elektrolit içeren besin yok denicek kadar az biraz tuz ekleyiniz yemeklere

Salmonella kapma diyeti yapmak istiyorsanız uygulayın. İstemezseniz bir öğünde %50 yeşillik %25 protein ve %25 yağ ve karbonhidrat tüketerek yapabilirsiniz.

Hocam salmonella çiğ besinden kapilmaz mi?

 

[qwerty1029384756]

Ne önerirsiniz onun yerine hocam protein kaynağı için ve tavukda yapar mı?

Mesaj otomatik birleştirildi: 28 Ekim 2024

Hocam salmonella çiğ besinden kapilmaz mi?

"300-330 gram pişmemiş tavuk göğsü" pişmismi oluyor? Düzgün bir diyet yapın.
%50 yeşillik/salata
%25 protein
%25 karbonhidrat ve yağ

 

[Deadpool]

"300-330 gram pişmemiş tavuk göğsü" pişmismi oluyor? Düzgün bir diyet yapın.
%50 yeşillik/salata
%25 protein
%25 karbonhidrat ve yağ

Hocam ben marketten aldığım miktarı yazdım tabiiki pişiriyor. Fakat su vs kaybettiği için ağırlığı azalıyor.

 

[qwerty1029384756]

Hocam ben marketten aldığım miktarı yazdım tabiiki pişiriyor. Fakat su vs kaybettiği için ağırlığı azalıyor.

Yağ için ceviz, avokado gibi şeyler tüketin. Diyetinizde düzgün yeşillik bulunmuyor. Tabağın yarısı sebze olmalı.

 

[lokum101019]

Kas kaybı açısından nasıl hocam ne önerirsiniz

100 gram pişmiş tavukta 30 gram protein var 300 gram yeseniz 90 gr 70 kilo civarı iseniz gayet iyi