Spor esnansında su içmek

[shiedabro]

Beyler gymde spor yaparken su içmek mi daha yararlı yoksa spor sonrası mı ben her hareket sonrası en kötü 1 yudum içiyorum doğru mu yapıyorum

 

[Xeracula]

normal

 

[$ilent]

Beyler gymde spor yaparken su içmek mi daha yararlı yoksa spor sonrası mı ben her hareket sonrası en kötü 1 yudum içiyorum doğru mu yapıyorum

İç bişey olmaz la . Sudan zarar gelmez.

 

[Mete Yavuz]

Set arasında içmelisin. Ne kadar içtiğinin önemi yok.

 

[emir147]

Gün içinde 2-3 litre su tüketmeye dikkat et yeter her hareket sonrası su içmene gerek yok

 

[shiedabro]

Gün içinde 2-3 litre su tüketmeye dikkat et yeter her hareket sonrası su içmene gerek yok

susuyom ama

Mesaj otomatik birleştirildi: 7 Eylül 2023

İç bişey olmaz la . Sudan zarar gelmez.

az önce bişeyler okudum birileri bişeyler falan yazmış işte su içme ağırlık yapar hareket kabiliyetini azaltır falan beynimi eritti bende böyle konu açtım

 

[$ilent]

susuyom ama

Mesaj otomatik birleştirildi: 7 Eylül 2023

az önce bişeyler okudum birileri bişeyler falan yazmış işte su içme ağırlık yapar hareket kabiliyetini azaltır falan beynimi eritti bende böyle konu açtım

Yani set arası 2 lt içmiceğine göre sorun yok.

 

[WhoCares]

limon şeker çok az tuz koy karıştır antremanda set aralarında 1-2 yudum elektrolit seviyeni korur

 

[ayberkd50]

Beyler gymde spor yaparken su içmek mi daha yararlı yoksa spor sonrası mı ben her hareket sonrası en kötü 1 yudum içiyorum doğru mu yapıyorum

günde 1.5 litre net bitiyor bende idman yaparken sorun yok
Hatta yaparken içmek daha iyi çünkü bi yerden sonra vücuutta her ne kadar su az olmasa bile boğazda kuruluk vs olabiliyor hızlı terlemeden dolayı.
İç devamke

Mesaj otomatik birleştirildi: 7 Eylül 2023

susuyom ama

Mesaj otomatik birleştirildi: 7 Eylül 2023

az önce bişeyler okudum birileri bişeyler falan yazmış işte su içme ağırlık yapar hareket kabiliyetini azaltır falan beynimi eritti bende böyle konu açtım

her hareket sonrası yarım litre dikmezsen bişey olmaz

 

[shiedabro]

limon şeker çok az tuz koy karıştır antremanda set aralarında 1-2 yudum elektrolit seviyeni korur

onun yerine powerade iciyorum bi sıkıntı olur mu

 

[Farway]

Çok içip kendini şişirme

 

[soul]

Ağzın kuruduğunda içsen yeter. Fazlası kötü oluyor çünkü ağzına geliyor.
Kısacası gerektiğinde iç.
Günlük tüketime de uy.