Antrenman programı olarak yardımcı olurlar fakat beslenme programını bazı salonlar üstün körü verebiliyorlar, pek işine yaramayabilir. Ama yine de sormanda fayda var tabii çünkü normalde yardımcı olmaları gerekiyor, salonuna göre de değişiyor.bende de egzama var saçımda çok kuru oluyor saçım yüzümde nadir olsa kızarıyor
Mesaj otomatik birleştirildi:
teşekkür ederim bişey daha soracam bu konuda salondakiler yardımcı olur mu kalori dozunu ayarlamamda ve ben abur cubur yıyen bırısıyım alışmak zor olcak haftanın 1 veya 2 günü abur cubur yesek zararı olup yağlanır mıyım
Eğer kalori hesabını temiz yemeklere göre ayarlarsan aşırıya kaçmadığın sürece haftada bir iki kere ufak kaçamaklar yapman ciddi sorun oluşturmaz. Hatta günlük öğünlerde bile ufak abur cubur yiyebilirsin diğer besinleri kısarak. Ama önceliğin ana yemeklerden gelen makrolar olmalı.
Aslında mevcut boyun ve kilona göre senin kilo almaya yönelik antrenman yapman daha mantıklı olur. Ama bunu yağlanmak olarak düşünme. Yani arada bir abur cubur yemen çok da bozmaz seni. Tabi işin sağlık kısmı başka.