spor performansımın düşmesi

[Ahmet Berat Ak]

8 saat boyunca uyku kacirir

Mesaj otomatik birleştirildi: 19 Mart 2023

Uyku hormonunu engelleyerek

8 saat neereye kaçırıyor en fazla 2-3 saat

 

[100lesh]

8 saat neereye kaçırıyor en fazla 2-3 saat

Bilmedigin konuda tartisma dostum

 

[Ahmet Berat Ak]

Bilmedigin konuda tartisma dostum

konuyu bilmeyen sensin dostum

Mesaj otomatik birleştirildi: 21 Mart 2023

Bilmedigin konuda tartisma dostum

Kahve uyku açmasının yanında, vücut saatine de etki etmektedir. Bilim insanlarının araştırmasına göre, 1 fincan kahve vücut saatini yaklaşık 40 dakika yavaşlatmaktadır.

 

[100lesh]

konuyu bilmeyen sensin dostum

Mesaj otomatik birleştirildi: 21 Mart 2023

Kahve uyku açmasının yanında, vücut saatine de etki etmektedir. Bilim insanlarının araştırmasına göre, 1 fincan kahve vücut saatini yaklaşık 40 dakika yavaşlatmaktadır.

Kafeinin etkisi 15 dakika içerisinde hissedilebilir. Kandaki kafein seviyesi yaklaşık olarak 1 saat sonra en üst seviyeye çıkar. Çoğu insanda birkaç saat bu seviyede kalabilir. 6 saat sonra ise alınan miktarın yarısı hala vücutta olur.

 

[Keyfen]

Dostum okul yorulunacak bir yer değil, sadece sen o an spora gitmek istemiyorsun gitmeyede zorluyorsun kendini hızlıca yapim çıkim kafasına giriyorsun, kafanda 2 saat belirle ve günlük rütinin olarak düşün + olarak siyah pirinç patlağı olması lazım a101 de 12,5 tl ye satılıyor ondan alıp salona gitmeden 1:30 saat önce tüketip - sert kahve içebilirsin 25 dakka önce