Spor programim nasil?

[KemalSunal]

Arkadaslar kasimda gymr yazildim 3 ay gittim sonra 1.5 ay ara vermek zorund akaldim. Simdi tekrar yazildim. 95 kilo ile basladim simdi 77 kilodayim. Ama resmen memelerim var ve gitmiyor.memelerim kuculmuş ama gogüs olcumu aldirdigimda buyudugunu belimin ve bacagimin vs kuculdugunu gordum. Ama memelerim ve gibegim gitmiyor. Programim iyi mi?

 

[nerpL]

Arkadaslar kasimda gymr yazildim 3 ay gittim sonra 1.5 ay ara vermek zorund akaldim. Simdi tekrar yazildim. 95 kilo ile basladim simdi 77 kilodayim. Ama resmen memelerim var ve gitmiyor.memelerim kuculmuş ama gogüs olcumu aldirdigimda buyudugunu belimin ve bacagimin vs kuculdugunu gordum. Ama memelerim ve gibegim gitmiyor. Programim iyi mi?

Cardioyu arttır ayrıyeten 4 gün gidiyor olsam ppl degilde full body yapardım

 

[KemalSunal]

Cardioyu arttır ayrıyeten 4 gün gidiyor olsam ppl degilde full body yapardım

Hocam soyle bazen kardiyo bile yapamiyorum. Yeri geliyor sadece 2 gun gidip 1 ve 2 yi birlestirip 3.4 u birlesitiriyorum. Evde egzersize de basladim. Dedigim gibi memelerim sikinti

 

[nerpL]

Hocam soyle bazen kardiyo bile yapamiyorum. Yeri geliyor sadece 2 gun gidip 1 ve 2 yi birlestirip 3.4 u birlesitiriyorum. Evde egzersize de basladim. Dedigim gibi memelerim sikinti

memeler hem genetik hemde yağ oranıyla alakalı.Dediğim gibi belini ve göğüs bölgeni küçültmek istiyorsan bazen ağırlık kaldırmadan feragat edip cardio yapabililirsin

 

[KemalSunal]

memeler hem genetik hemde yağ oranıyla alakalı.Dediğim gibi belini ve göğüs bölgeni küçültmek istiyorsan bazen ağırlık kaldırmadan feragat edip cardio yapabililirsin

Hocam yag cok fazla. Bir arkadasimindna benim gibiydi zayiflayinca gitti belli olmuyor ama yaglim ben onada raziyim sahsen. jinokomastiden supheleniyorum.ve sarkma olurmu acaba

 

[nerpL]

Hocam yag cok fazla. Bir arkadasimindna benim gibiydi zayiflayinca gitti belli olmuyor ama yaglim ben onada raziyim sahsen. jinokomastiden supheleniyorum.ve sarkma olurmu acaba

Sarkma olmaz hocam sarkma daha çok mide ameliyatlarında yada kısa bir sürede 75-100 kilo verenlerde oluyor.Jinekomasti sanırım memelerin büyüklügü degil de memeler sarkık olunca oluyordu

 

[pr0phet]

Sende jinekomasti var

 

[KemalSunal]

Sende jinekomasti var

Var galiba hocam da ameliyat yerine en azindan sporla vs cozulmezmi. Onceden sarkiyordu simdi gene biraz toparladni kuculdugunun farkindayim. Ama gosgumu olcutugum zaman buyumus nasil oluyor onu anlamadim

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Mart 2023

Sarkma olmaz hocam sarkma daha çok mide ameliyatlarında yada kısa bir sürede 75-100 kilo verenlerde oluyor.Jinekomasti sanırım memelerin büyüklügü degil de memeler sarkık olunca oluyordu

Var galiba hocam da ameliyat yerine en azindan sporla vs cozulmezmi. Onceden sarkiyordu simdi gene biraz toparladni kuculdugunun farkindayim. Ama gosgumu olcutugum zaman buyumus nasil oluyor onu anlamadim

 

[nerpL]

Var galiba hocam da ameliyat yerine en azindan sporla vs cozulmezmi. Onceden sarkiyordu simdi gene biraz toparladni kuculdugunun farkindayim. Ama gosgumu olcutugum zaman buyumus nasil oluyor onu anlamadim

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Mart 2023

Var galiba hocam da ameliyat yerine en azindan sporla vs cozulmezmi. Onceden sarkiyordu simdi gene biraz toparladni kuculdugunun farkindayim. Ama gosgumu olcutugum zaman buyumus nasil oluyor onu anlamadim

Yani jinekomastide pek bir bilgim yok ama göğusu sarkan iki arkadaşım hem yağ verip hemde kas kütlesi alarak kurtuldular

 

[KemalSunal]

Yani jinekomastide pek bir bilgim yok ama göğusu sarkan iki arkadaşım hem yağ verip hemde kas kütlesi alarak kurtuldular

İste ben de kurtulmak istiyorum ama gogsum buyudu anlamadigim sekilde.

 

[pr0phet]

Var galiba hocam da ameliyat yerine en azindan sporla vs cozulmezmi. Onceden sarkiyordu simdi gene biraz toparladni kuculdugunun farkindayim. Ama gosgumu olcutugum zaman buyumus nasil oluyor onu anlamadim

Mesaj otomatik birleştirildi: 15 Mart 2023

Var galiba hocam da ameliyat yerine en azindan sporla vs cozulmezmi. Onceden sarkiyordu simdi gene biraz toparladni kuculdugunun farkindayim. Ama gosgumu olcutugum zaman buyumus nasil oluyor onu anlamadim

Sen spor yapmaya devam et ama ağırlıkta çalışmalısın göğüs çalışman lazım şekillenmesi için o daha iyi gözükür ama eğer ilerde görüntüsü sevmezsen ameliyat yaptırabilirsin. jinekomastinin kesin çözümü estetik ameliyatıdır.

 

[KemalSunal]

Sen spor yapmaya devam et ama ağırlıkta çalışmalısın göğüs çalışman lazım şekillenmesi için o daha iyi gözükür ama eğer ilerde görüntüsü sevmezsen ameliyat yaptırabilirsin. jinekomastinin kesin çözümü estetik ameliyatıdır.

Ya hocam fit durayim yeter. Memem olmasinda

 

[BenRoboTdeğilİm]

Bir gün sırf kardiyo yapsan daha mantıklı olur