Spor Salonunda 1 Ayda Ne Kadar Gelişirim? 🏋️‍♂️

[g0rkem]

kısa esterli streoid vursa bile kac haftada acılacagından haberin var mı ? post kasmak ıcın yazmayın arkadaslar. jay cutler ın hocası gelse altyapısı olmayan bır ınsanda inanılmaz gozle gorulur bır degısımı 1ayda alamazsınız

alinmaz da imkansiz degil be ustad

 

[XDEV]

Arkadaşlar birde yaşıma göre zayıf bir insanım. Bunun etkisi olur mu?

 

[sasamblae]

Hocam burda herhangi bir şey kasmak için uğraşım var mı sence bak bakayım ne zaman kayıt olmuşum Sen yazmışsın ki steroid vursan bile gözle görülür değişim olması imkansız. Bende bunun doğru olmadığını söyledim gözle görülür bir değişim olur. Kimse bir ayda Jay Cutler olacak demedi.

geldi boş bir yorum daha. tum postların bu sekılde oldugu belli. 1ayda duzenlide uyusa dinlense streoid supplement + özel hoca + inanılmaz bir beslenme + inanılmaz bir maddi destek olsa bile gözle görülür farkı 30 günde alamaz. ınsanlar gozle gözüken farkı almak ıcın yıllarını veriyor. genetiğin arnold degilse su kaldırırken bıle kas yapan bır yapın yoksa kas liflerin bir insana oranla fazlaysa o zaman gorebilirsin. 1 ayda ancak spor salonunun yolunu ezberlersin

 

[g0rkem]

Arkadaşlar birde yaşıma göre zayıf bir insanım. Bunun etkisi olur mu?

olur tabii de o da senin istikrarina bagli. Gerekli kalori ve proteini alirsan zaten kilo alirsin eger kendine guveniyorsan ve kosullar da el veriyorsa bi gun bile durma

 

[sasamblae]

Arkadaşlar birde yaşıma göre zayıf bir insanım. Bunun etkisi olur mu?

30 gunde zayıf bır yapında varsa spor yapıcagın ıcın belki istahın artaracaktır. bu istah artısı sana kilo almak olarak dönüşü olur. oda alıcagın kaloriyi arttırırsan. tahminim maks 2kilo alırsın oda baya dikkatt edersen. 2kilo kas alırsın demiyorum bak kütlene 2kilo koyarsın diyorum. pek bir değişim göremezsin. görmek istiyorsan minumum 6ay duzenli yaptıktan sonra 7-8kilo alırsın farkedersın ayagını yere basmanda bile hissedersin gücünün artısını kutlenı omuz kollarını

 

[Scorpist]

geldi boş bir yorum daha. tum postların bu sekılde oldugu belli. 1ayda duzenlide uyusa dinlense streoid supplement + özel hoca + inanılmaz bir beslenme + inanılmaz bir maddi destek olsa bile gözle görülür farkı 30 günde alamaz. ınsanlar gozle gözüken farkı almak ıcın yıllarını veriyor. genetiğin arnold degilse su kaldırırken bıle kas yapan bır yapın yoksa kas liflerin bir insana oranla fazlaysa o zaman gorebilirsin. 1 ayda ancak spor salonunun yolunu ezberlersin

Sıfırdan başlayan biri için çok doğru yorum. Misal orta halli birisi olsaydı bu dediklerini yapsa güzel vücudu elde ederdi. Güzel vücuttan kastığımız plaj vücudu. Yoksa o kas kütlelerine ulaşmak sanılanın aksine yıllar alan şeyler. Doğal şekilde vücut yapıcaksan sağlamından 1-2 sene şart

 

[Farway]

Kilona,beslenmene,uyku düzenine ve çalışma şekline göre 1 ayda azda olsa fark olur bu konuda youtube da videolar var ama bu değişim için ciddi anlamda günde 2 saat çalışman lazım bunun da devamlılığı olmaz. İyi bir değişim gözlemlemek için 3 ay devam etmen lazım. Merak etme spor salonu zaten seni içine çeker, dinçleştiğini hissedersin hayatın güzelleşir ve bunun sürekliliği

 

[sasamblae]

Sıfırdan başlayan biri için çok doğru yorum. Misal orta halli birisi olsaydı bu dediklerini yapsa güzel vücudu elde ederdi. Güzel vücuttan kastığımız plaj vücudu. Yoksa o kas kütlelerine ulaşmak sanılanın aksine yıllar alan şeyler. Doğal şekilde vücut yapıcaksan sağlamından 1-2 sene şart

30günlük sürecte istediklerini değişimi almaları için kafa naklinin kaslı bir bedene gerçekleşmesi lazım hocam ancak o sekılde aynaya baktıgında bir değişim görebilir.

 

[Scorpist]

Dostum tavsiyemdir Güray aydın, Gökalaf, Testotaylan bu isimleri biliyor musun bilmiyorum ama izle videolarını. Verdikleri bilgileri kendine ne kadar çok benimsersen gelişmen bir o kadar sağlam olacaktır. 1-3-6 ayda o sandığınız vücutlar olmuyor. Zayıflıktan karın kasınız gözükür ama o omuz sırt göğüse sağlam basıcaksın sert çalışacaksın. En önemlisi bacak çalışmayı asla es geçme en önemli bölge bence bilgin olsun.

 

[Stamer]

gözle görüşecek şekilde olmaz

 

[30+FPS]

Tabikide gözle görülür değişim olmaz bir ayda ortama alışırsın makinalarla aran iyi olur sadece şunu bil ÇOK YE SERT ANTRENMAN gerisi çorap söküğü gibi gelir tabikide disiplin > motivasyon

 

[TahaCel]

bak ben de yeni başladım 1 ay da nerdeyse hiç bir şey olmuyor gibi ama 5kg dambıllardan 7.5 kg ya çıktım

 

[hakanoncul9]

12 haftada gözle görülür değişim yaşarsın düzenli spor düzenli besin düzenli uykuyla