Spora gitmeden ne yenir

[selenaobrien]

Diyetteyim spora gitmeden yarım saat bir saat önce ne yenir

 

[no-name]

Makarna

 

[freygasm]

Diyetteyim spora gitmeden yarım saat bir saat önce ne yen

kilo vermeye çalışıyorsan yumurta salatası yiyip az bi miktar yulaf yiyebilirsin veya 1-2dilim tam buğday ekmeği yumurta lor peyniri vs

 

[r4NG3r]

Yarım saat önce bir şey yenmez 2 saat onceden karbonhidrat ye

 

[QWuiet]

Diyetteyim spora gitmeden yarım saat bir saat önce ne yenir

Yumurta salatası