Spora Yeni Başladım Neler Önerirsiniz?

[Alpl]

yaşım 15 boyum 1.83 kilom 86 neler önerebilirsiniz

 

[eyupefe3]

Düzenli devam ettir gerisi pek önemli değil,ilk 6 ay toz falan alma vücudun alışsın.Yemek düzeni kendinin isteğine bağlı istersen yap istersen yapma ben yapmadan gayet güzel fizik çıkaranları biliyorum (ben dahil).

 

[Alpl]

Düzenli devam ettir gerisi pek önemli değil,ilk 6 ay toz falan alma vücudun alışsın.Yemek düzeni kendinin isteğine bağlı istersen yap istersen yapma ben yapmadan gayet güzel fizik çıkaranları biliyorum (ben dahil).

tamam çok teşekkür ederim

 

[Eren_Y]

yaşım 15 boyum 1.83 kilom 86 neler önerebilirsiniz

kesinlikle düzen çok önemli bozarsan kopuyosun bide çok aç kalma

 

[The Last Dragonborn]

Aman hocam iyi ısın. Motivasyonunu ilk zamanlarda harcama ve mümkün olduğunca en başta ki motivasyonunu hayatta tutmaya çalış.
Ben iyi ısınmadım 1 ay bel - kalça ağrısı çektim

 

[v3ttt]

Gıda konusundan sıkıntın yoksa tozlara hiç bulaşma bence. Normal gıda takviyesi çok çok yeterli.

 

[Frkndmt]

yaşım 15 boyum 1.83 kilom 86 neler önerebilirsiniz

15 yaşında o boy ve kilo ne öyle maşallah nasıl bir genetik varmış

 

[Tearz]

yaşım 15 boyum 1.83 kilom 86 neler önerebilirsiniz

Disiplin. Sağa sola gösteriş yapacağım diye kendini sakatlama dikkat et.

 

[Mert Özkaya]

Sakatlanmamanı öneririm
Bir de body yapacağım diye kardiyoyu boşlamamanı.

 

[LaketrooS]

kesinlikle düzen çok önemli bozarsan kopuyosun bide çok aç kalma

Yessir. Dinle bu adamı.

 

[Lazychampion]

Toz a falan kesinlikle bulaşma genç kardeşim. Sadece ilerde kreatin kullansan yeter o biraz daha güç olarak takviye sağlar sana. İstikrar ve disiplin birde güzel beslenirsen 6 ay da değişimi görürsün.

 

[HayLo]

Düzenli devam ettir gerisi pek önemli değil,ilk 6 ay toz falan alma vücudun alışsın.Yemek düzeni kendinin isteğine bağlı istersen yap istersen yapma ben yapmadan gayet güzel fizik çıkaranları biliyorum (ben dahil).

Spor salonuna mı gittin baskan evde kendin mi yaptın

 

[eyupefe3]

Spor salonuna mı gittin baskan evde kendin mi yaptın

Evde.