supplement ve vitamin tavsiyeleri

[loewry]

merhabalar kreatin protein tozu ve preworkout kullanmaktayım. spora başlamadan önce yaklaşık 2 ay oldu henüz supplement kullanmıyorken kan tahlili yaptırıp kontrol ettirmiştim doktora tüm değerlerim güzeldi. sorum şudur takviye olarak önereceğiniz supplement veya vitamin varmıdır örneğin omega 3 zma gibi. neler önerirsiniz ayrıca tekrar tahlil yaptırmama gerek varmıdır hayatımda hiç vitamin yönünden sorun yaşamadım tahlillerimde bir hastalığımda yok yaş önemlimi bilmiyorum ama belirteyim 16 yaş 80 kg

 

[theAhm3t]

halihazırda kullandığım vitaminler bunlar; d3, magnezyum çinko ikisi bir hap şeklinde, multivitamin, vitamin c, calsiyum alıyorum.

 

[loewry]

halihazırda kullandığım vitaminler bunlar; d3, magnezyum çinko ikisi bir hap şeklinde, multivitamin, vitamin c, calsiyum alıyorum.

hocam peki şuanlık zma ve hiq da gördüğüm omega 3 d3 k2 içeren vitaminleri almak istiyorum bunları kullanmam sağlığa zararı olurmu pek sanmıyorumda yatmadan önce 1 adet yutuyoruz sanırım birde supplement olarak kullanmamı tavsiye ettikleriniz varmı kullandıklarım dışında herkesde olduğu gibi bendede bel ve göbek çevresinde yağ var