Utangaç birisi fitness/spora nasıl başlar yardım

[echoes]

Merhaba arkadaşlar, dediğim gibi spor salonuna bile gidip sormaya utanan, çekinen bir insanım, hiçbir fikrim yok ama disiplinli ve kararlı bir insanimdir. 180 boyunda 68 kilo civarlarinda 25-30 yaş arası biriyim. Fiziğimin kötü olmadığına inanıyorum aslında ama spora gidip kol, bacak, sırt gibi kaslarimi geliştirmek, daha şekilli ve düzgün bir vücuda sahip olup daha özgüvenli birisi olmak istiyorum ama mesela o kadar utangacim ki... Spor salonunda ne giyeceğimi düşünüyorum daha şimdiden gitsem bile, doğru düzgün giyecek şeylerim yok, rezil olurum diye çekiniyorum... Ya da oraya kötü vücudumla gidip böyle sormak, bi şeyler yapmaya çalışmak filan o kadar korkunç geliyo ki... Ya da mesela spor aletlerini hiç bilmiyorum, hangisi nasıl çalışır, ne yapmam gerekir filan. Bunları yenebilsem çalışıyo olmama rağmen bütün spor programima kararlilikla uyarim eminim ama nasil bir programım olacak yeni başlayacağım için onu da bilmiyorum. Çok istiyorum yani kısaca, asla bıkmadan ve birakmadan yapacağımı da biliyorum bir kere kendimi rahat hissedince ve bilinmezlikleri kafamda yok edince ama çok çekiniyorum her şeyden

 

[Farway]

Başlayarak başkayacaksın.
Herkeste oluyor ama sen de oradaki insanlar gibisin,oradaki görevlilerde seni makinaya ilk çıkarttığında anlamaya başlayacaksın emin ol. Arada gelir "o hareket öyle değil" ciler onlarada eyvallah et ama çok ta takılma sonra tepene çıkmasınlar. Öyle yani gidince anlayacaksın merak etme.

 

[diekatze]

Merhaba arkadaşlar, dediğim gibi spor salonuna bile gidip sormaya utanan, çekinen bir insanım, hiçbir fikrim yok ama disiplinli ve kararlı bir insanimdir. 180 boyunda 68 kilo civarlarinda 25-30 yaş arası biriyim. Fiziğimin kötü olmadığına inanıyorum aslında ama spora gidip kol, bacak, sırt gibi kaslarimi geliştirmek, daha şekilli ve düzgün bir vücuda sahip olup daha özgüvenli birisi olmak istiyorum ama mesela o kadar utangacim ki... Spor salonunda ne giyeceğimi düşünüyorum daha şimdiden gitsem bile, doğru düzgün giyecek şeylerim yok, rezil olurum diye çekiniyorum... Ya da oraya kötü vücudumla gidip böyle sormak, bi şeyler yapmaya çalışmak filan o kadar korkunç geliyo ki... Ya da mesela spor aletlerini hiç bilmiyorum, hangisi nasıl çalışır, ne yapmam gerekir filan. Bunları yenebilsem çalışıyo olmama rağmen bütün spor programima kararlilikla uyarim eminim ama nasil bir programım olacak yeni başlayacağım için onu da bilmiyorum. Çok istiyorum yani kısaca, asla bıkmadan ve birakmadan yapacağımı da biliyorum bir kere kendimi rahat hissedince ve bilinmezlikleri kafamda yok edince ama çok çekiniyorum her şeyden

Yaşını neden net olarak söylemedin?

Şunu kafana oturt ve böyle devam et;

Kimse anasının karnından bir şeyler bilerek doğmadı.

Bende spor yaptım 4-5 yıl profesyonel olarak, başlarda hiçbir şey bilmiyordum. Son 2 yılı antrenörlük yaptım ve güzel vücutların gelişmesini sağladım.

Giyeceğin şey eşofman altı üstünede tshirt. Yanınada havlu. Bu kadar kasılacak bir şey yok. Yaşında geçmiş, yırtık ol biraz.

 

[baid]

Merhaba arkadaşlar, dediğim gibi spor salonuna bile gidip sormaya utanan, çekinen bir insanım, hiçbir fikrim yok ama disiplinli ve kararlı bir insanimdir. 180 boyunda 68 kilo civarlarinda 25-30 yaş arası biriyim. Fiziğimin kötü olmadığına inanıyorum aslında ama spora gidip kol, bacak, sırt gibi kaslarimi geliştirmek, daha şekilli ve düzgün bir vücuda sahip olup daha özgüvenli birisi olmak istiyorum ama mesela o kadar utangacim ki... Spor salonunda ne giyeceğimi düşünüyorum daha şimdiden gitsem bile, doğru düzgün giyecek şeylerim yok, rezil olurum diye çekiniyorum... Ya da oraya kötü vücudumla gidip böyle sormak, bi şeyler yapmaya çalışmak filan o kadar korkunç geliyo ki... Ya da mesela spor aletlerini hiç bilmiyorum, hangisi nasıl çalışır, ne yapmam gerekir filan. Bunları yenebilsem çalışıyo olmama rağmen bütün spor programima kararlilikla uyarim eminim ama nasil bir programım olacak yeni başlayacağım için onu da bilmiyorum. Çok istiyorum yani kısaca, asla bıkmadan ve birakmadan yapacağımı da biliyorum bir kere kendimi rahat hissedince ve bilinmezlikleri kafamda yok edince ama çok çekiniyorum her şeyden

Yanına 1-2 gymbro alırsan utanmaz, kendini yalnız hissetmezsin. Makineleri kullandıkça öğreneceksin. Bazı hareketleri yanlış yapacaksın, formun kötü olacak gayet normal. 2-3 aya alışırsın.

 

[Tre-x]

@Alexa , @Mahkum

 

[theAhm3t]

Merhaba arkadaşlar, dediğim gibi spor salonuna bile gidip sormaya utanan, çekinen bir insanım, hiçbir fikrim yok ama disiplinli ve kararlı bir insanimdir. 180 boyunda 68 kilo civarlarinda 25-30 yaş arası biriyim. Fiziğimin kötü olmadığına inanıyorum aslında ama spora gidip kol, bacak, sırt gibi kaslarimi geliştirmek, daha şekilli ve düzgün bir vücuda sahip olup daha özgüvenli birisi olmak istiyorum ama mesela o kadar utangacim ki... Spor salonunda ne giyeceğimi düşünüyorum daha şimdiden gitsem bile, doğru düzgün giyecek şeylerim yok, rezil olurum diye çekiniyorum... Ya da oraya kötü vücudumla gidip böyle sormak, bi şeyler yapmaya çalışmak filan o kadar korkunç geliyo ki... Ya da mesela spor aletlerini hiç bilmiyorum, hangisi nasıl çalışır, ne yapmam gerekir filan. Bunları yenebilsem çalışıyo olmama rağmen bütün spor programima kararlilikla uyarim eminim ama nasil bir programım olacak yeni başlayacağım için onu da bilmiyorum. Çok istiyorum yani kısaca, asla bıkmadan ve birakmadan yapacağımı da biliyorum bir kere kendimi rahat hissedince ve bilinmezlikleri kafamda yok edince ama çok çekiniyorum her şeyden

hocam bence max ilk hafta biraz çekinirsin sonra bam güm basarsın
ordaki görevliden antraman programı ıste ınternetten araştır sureklı arastır işte nasıl beslenılır, spora ilk başladıgımda hangi antraman uygulanır (zaten ordaki hocada bence ilk genel antreman yaptırır sonra bolgesel veya split vs gidersin)
çok kasma kendini... iyi basmalar

 

[echoes]

Yaşını neden net olarak söylemedin?

Şunu kafana oturt ve böyle devam et;

Kimse anasının karnından bir şeyler bilerek doğmadı.

Bende spor yaptım 4-5 yıl profesyonel olarak, başlarda hiçbir şey bilmiyordum. Son 2 yılı antrenörlük yaptım ve güzel vücutların gelişmesini sağladım.

Giyeceğin şey eşofman altı üstünede tshirt. Yanınada havlu. Bu kadar kasılacak bir şey yok. Yaşında geçmiş, yırtık ol biraz.

Yırtık bazen, kendimi rahat hissettiğim yerlerde olabiliyorum işte onun dışında çekindiğim, rezil olacağımı falan hissettiğim bi şey varsa çekingen kalıyorum. Psikolojik sorunlarim var biraz, öyle yaşımdan taniyan filan çıkar belki diye vermek istemedim. Eşofman altı ve tshirt olur mu gerçekten her gidişimde mesela havlu da alırım tamam. Spordan çıkıp toplu taşıma kullanmayi bile kuruyorum su an kafamda ya ter kokup milleti rahatsız edersem diye... Gitsem ve yeni başlicam desem gerçekten bana öğretirler ve böyle yapcaksin derler mi her şeyi

Mesaj otomatik birleştirildi: 5 Mayıs 2022

Başlayarak başkayacaksın.
Herkeste oluyor ama sen de oradaki insanlar gibisin,oradaki görevlilerde seni makinaya ilk çıkarttığında anlamaya başlayacaksın emin ol. Arada gelir "o hareket öyle değil" ciler onlarada eyvallah et ama çok ta takılma sonra tepene çıkmasınlar. Öyle yani gidince anlayacaksın merak etme.

Tamam sağol, moral verdin biraz gidip öğrenicem, yapicam

 

[omer_loopus]

valla kardeşim oraya dayılar bile gidiyor. bende ilk zamanlar hiçbişey bilmezdim gide gele öğreniyosun.kasacak bişey yok şort tshirt giy git ne varsa dolabında. özel bişeye gerek yok.yıllardır giderim 2 tane şortum var değişe değişe giyerim. eldivenim paramparça olmuş yenisini almaya gerek yok komple kopana kadar gider.he bide eldiven al o gerekli acelesi yok da alsan iyi olur.kısacası kasmaya gerek yok kimler kimler gidiyor.

 

[diekatze]

Yırtık bazen, kendimi rahat hissettiğim yerlerde olabiliyorum işte onun dışında çekindiğim, rezil olacağımı falan hissettiğim bi şey varsa çekingen kalıyorum. Psikolojik sorunlarim var biraz, öyle yaşımdan taniyan filan çıkar belki diye vermek istemedim. Eşofman altı ve tshirt olur mu gerçekten her gidişimde mesela havlu da alırım tamam. Spordan çıkıp toplu taşıma kullanmayi bile kuruyorum su an kafamda ya ter kokup milleti rahatsız edersem diye... Gitsem ve yeni başlicam desem gerçekten bana öğretirler ve böyle yapcaksin derler mi her şeyi

Eşofman ve tshirt ikilisinden başka giyebileceğin tek şey soğuk havalarda sweatshirt. Spor yapıyorsun pantolon giyecek halin yok.

Ter kokusuna birebir çözüm = https://www.migros.com.tr/garnier-m...ce=akakce&utm_medium=pricecomparison&v=1.89.9

Bu roll-on 10 saat aktif koşuşturan benim bile koltuk altımı terletmiyor.

 

[Ahmet Sevinç]

Yaşını neden net olarak söylemedin?

Şunu kafana oturt ve böyle devam et;

Kimse anasının karnından bir şeyler bilerek doğmadı.

Bende spor yaptım 4-5 yıl profesyonel olarak, başlarda hiçbir şey bilmiyordum. Son 2 yılı antrenörlük yaptım ve güzel vücutların gelişmesini sağladım.

Giyeceğin şey eşofman altı üstünede tshirt. Yanınada havlu. Bu kadar kasılacak bir şey yok. Yaşında geçmiş, yırtık ol biraz.

adam utangaç ya o yüzden söylememiştir

 

[Faustomeister]

Yırtık bazen, kendimi rahat hissettiğim yerlerde olabiliyorum işte onun dışında çekindiğim, rezil olacağımı falan hissettiğim bi şey varsa çekingen kalıyorum. Psikolojik sorunlarim var biraz, öyle yaşımdan taniyan filan çıkar belki diye vermek istemedim. Eşofman altı ve tshirt olur mu gerçekten her gidişimde mesela havlu da alırım tamam. Spordan çıkıp toplu taşıma kullanmayi bile kuruyorum su an kafamda ya ter kokup milleti rahatsız edersem diye... Gitsem ve yeni başlicam desem gerçekten bana öğretirler ve böyle yapcaksin derler mi her şeyi

Mesaj otomatik birleştirildi: 5 Mayıs 2022

Tamam sağol, moral verdin biraz gidip öğrenicem, yapicam

Üstünü değişirsin deodorant sıkarsın olur biter. Covidden duşları kapatdılardı ama açıldı ise duş al bide günlük kıyafet oldu bitti

 

[Bulkyapanobez]

Hocam ne olursan olur orada hareketleri yapmasını bildiğin birine formunu kontrol etmesini sor lütfen, çok pişman olursun

 

[echoes]

Yanına 1-2 gymbro alırsan utanmaz, kendini yalnız hissetmezsin. Makineleri kullandıkça öğreneceksin. Bazı hareketleri yanlış yapacaksın, formun kötü olacak gayet normal. 2-3 aya alışırsın.

Arkadaş edinmede çok kötüyüm ben hep tek kalırım. Tamam öğretirlerse ve program verirlerse bana öğrenicem söz