Uyku Düzenim Berbat Napıcam

[whiterose]

Bazen öğleden sonra 3 de yatıp gece kalkıyorum bazen sabah 11 gibi yatıp akşam 6-7 de kalkıyorum. Uyku düzenim çok kötü ve ben bu durumdan çok yoruldum, bazen düzeliyor ama 1 haftaya yine bu duruma geliyor ne yapmam lazım ilaç falan mı kullanayım?

 

[KeReM 1963]

bi kere sabahla ve hiç uyuma sonra akşam 10-11 gibi yat bidaha alışırsın zaten

 

[DOGANALPASLAN]

doktora görün en iyi önerileri onlar yapacaktır

 

[wolvesina]

Bazen öğleden sonra 3 de yatıp gece kalkıyorum bazen sabah 11 gibi yatıp akşam 6-7 de kalkıyorum. Uyku düzenim çok kötü ve ben bu durumdan çok yoruldum, bazen düzeliyor ama 1 haftaya yine bu duruma geliyor ne yapmam lazım ilaç falan mı kullanayım?

restart at bro gayet basit çözüm uyuma 9-10'a kadar 1 gün

 

[whiterose]

restart at bro gayet basit çözüm uyuma 9-10'a kadar 1 gün

knk o kalıcı olmuyo işte bazen yapıyorum onu ama 1 hafta sonra yine bu hale geliyo

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 14 Mart 2021

doktora görün en iyi önerileri onlar yapacaktır

hangi bölüme danışmam lazım

 

[RTX9999]

restart at bro

Boşluğuma denk geldi BBFSILGBSILUGŞUOSHGISRU

 

[Dontaçhi]

@Mert Özkaya ile biz olur gibi

 

[wolvesina]

knk o kalıcı olmuyo işte bazen yapıyorum onu ama 1 hafta sonra yine bu hale geliyo

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 14 Mart 2021

hangi bölüme danışmam lazım

dostum düzenli bir hayatın yoksa bunu düzene oturtma ihtimalin zaten yok illaki kayar zamanla.

 

[Komando41.]

benimde öyleydi bir gün gece 12 kadar yatma gece 12 de yat 9 10 da kalk birkaç gün yap alışırsın

 

[DOGANALPASLAN]

hangi bölüme danışmam lazım

bir nörolog veya psikoloğa görünebilirsin. mümkünse nöroloğa görün.

 

[Mert Özkaya]

@Mert Özkaya ile biz olur gibi

Aha bu ben

 

[FlyperX]

bi kere sabahla ve hiç uyuma sonra akşam 10-11 gibi yat bidaha alışırsın zaten

+ Yeni uykuna düzenine alışmak en az 20 gün sürer yani, kendine bir saat belirlemen lazım, ve ona alışman lazım.