Uyku düzenim çok kötü.

[EMREG]

21.30 olmadan uykum geliyor. 8den erken uyanamıyorum. Daha çok yorulurken 23 geçe uykum gelirdi sabah 7de kalkardım.
Normal mi? Bence değil. Ne yapmam lazım?

 

[Yakup.]

Vücudunuzu böyle alıştırmış olabilirsiniz.

 

[Margot Robbie]

21.30 olmadan uykum geliyor. 8den erken uyanamıyorum. Daha çok yorulurken 23 geçe uykum gelirdi sabah 7de kalkardım.
Normal mi? Bence değil. Ne yapmam lazım?

Bence normal ya. Ben sabah 7 de uyuyom akşam 4 de kalkiyom.

 

[🃏JOKER🃏]

Bence normal ya. Ben sabah 7 de uyuyom akşam 4 de kalkiyom.

hayat sana güzel yan gelip yat

 

[Berke Fitness]

21.30 olmadan uykum geliyor. 8den erken uyanamıyorum. Daha çok yorulurken 23 geçe uykum gelirdi sabah 7de kalkardım.
Normal mi? Bence değil. Ne yapmam lazım?

Hedeflerin ve amaçlarin dogrultusunda kendine bir duzen belirle. ben aksam 9da yatip sabah 5de kalkiyorum ev halki kalkana kadar tum islerimi bitirmis oluyorum benim icin rahat oluyor

 

[Hudzell]

Bence normal ya. Ben sabah 7 de uyuyom akşam 4 de kalkiyom.

Sadece 7 saat mi yatıyorsun ? ben sabah 6 da yatıp akşam 8 de kalkıyorum.

 

[Margot Robbie]

Sadece 7 saat mi yatıyorsun ? ben sabah 6 da yatıp akşam 8 de kalkıyorum.

En az 5.5 saat yeterli benim için. Şu siralar çok boş olduğumuz için 7 saate kadar çıkabiliyor.

 

[Sir Alex Ferguson]

Seninki iyi bence ben 12 de uyuyup 10da kalkıyorum okula nasıl gideceğim Allah bilir.

 

[Psyduck]

Bence normal ya. Ben sabah 7 de uyuyom akşam 4 de kalkiyom.

doğru söylüyor. bi gece oyun oynayalım dedim 3 gün kendime gelemedim

 

[EMREG]

Vücudunuzu böyle alıştırmış olabilirsiniz.

Son günlerde oldu. 3 senedir uyku düzenin buydu.

 

[eyupefe3]

Bence normal ya. Ben sabah 7 de uyuyom akşam 4 de kalkiyom.

Okullar başlayınca benim sıfad-u eşgal-i aziziye :

 

[PaLaaX]

Ben 3 4 gibi uyurum 12 de kalkarım.
köyde bazen 6 da uyurum bazen hiç uyumam kuzenle olduğum için

 

[Gri Caner]

Uyku düzeninizi ayarlamak için 21 gün boyunca 23.00'da uyuyup 05.00 veya 06.00'da kalkacak şekilde kendinizi zorlamanızdır. Kafein desteği ile uyuma saatinizi ileriye alabilir. Alarm ile uyanma saatinizi geriye alabilirsiniz.

Uyanık kalma ile ilgili bu rehberi okuyabilirsiniz.

Sağlıklı bir uyku en fazla 7 saat olmalıdır. 6 saati bünyenize yedirirseniz daha iyi olur.

Sadece Aptallar 8 Saat Uyur : Kitaba Git!​