Neler Yeni

Vucüdüm Spor için uygunmu

cıstakmessi

80+ Bronze
Katılım
26 Mayıs 2023
Mesajlar
1,448
Dahası  
Reaksiyon skoru
232
İsim
messi
selamlar spor yapmak istiyorumn uyumlu olurmu kaç yada gelişirim boyum 190 alrda kilom 75 falan şuan yaş 22 koluda bu şekilde ne kadar yemek yersem yiyim kilo alamıyorum
 

Ekler

  • WhatsApp Görsel 2025-03-15 saat 02.12.28_0110d555.jpg
    WhatsApp Görsel 2025-03-15 saat 02.12.28_0110d555.jpg
    67.2 KB · Hit: 115
  • WhatsApp Görsel 2025-03-15 saat 02.12.28_673d140a.jpg
    WhatsApp Görsel 2025-03-15 saat 02.12.28_673d140a.jpg
    118.8 KB · Hit: 115
  • WhatsApp Görsel 2025-03-15 saat 01.54.36_848c13a8.jpg
    WhatsApp Görsel 2025-03-15 saat 01.54.36_848c13a8.jpg
    46.2 KB · Hit: 109
  • WhatsApp Görsel 2025-03-15 saat 02.12.26_164e8551.jpg
    WhatsApp Görsel 2025-03-15 saat 02.12.26_164e8551.jpg
    46.2 KB · Hit: 113

FrankEnsQ

80+ Bronze
Katılım
6 Nisan 2020
Mesajlar
1,482
Dahası  
Reaksiyon skoru
1,053
Konum
Red Line
İsim
''FrankEnsQ'' Derler.
JIANDJIANDNASJDABNAHIBHDAW knk ne alaka herkes spor yapabilir fotograflar nerenin anlayamadim ama yaparsin aslansin
Mesaj otomatik birleştirildi:

selamlar spor yapmak istiyorumn uyumlu olurmu kaç yada gelişirim boyum 190 alrda kilom 75 falan şuan yaş 22 koluda bu şekilde ne kadar yemek yersem yiyim kilo alamıyorum
ayrica kac ayda gelisirim diye birsey yok spor omurluk birsey natural olarak yapcaksan ama vay be demen icin 6 12 ay gitmen lazim
Mesaj otomatik birleştirildi:

selamlar spor yapmak istiyorumn uyumlu olurmu kaç yada gelişirim boyum 190 alrda kilom 75 falan şuan yaş 22 koluda bu şekilde ne kadar yemek yersem yiyim kilo alamıyorum
1 ekmek yedim kilo alamiyom huu diye bisi yok, benim arkadas kilo almak icin rondoya 1 kilo tavuk falan biseyler karistirip smoothie yapip iciyodu herseyi bilincli ve arastirarak yapman lazim
 

Ygtkrcaa

80+
Katılım
1 Eylül 2022
Mesajlar
313
Dahası  
Reaksiyon skoru
178
İsim
yiğit karaca
selamlar spor yapmak istiyorumn uyumlu olurmu kaç yada gelişirim boyum 190 alrda kilom 75 falan şuan yaş 22 koluda bu şekilde ne kadar yemek yersem yiyim kilo alamıyorum
Ya reis gece gece güldürdün beni ya doğuştan spora meyilli vücut diye bir şey yok elbette genetik farklılıklar olur sadece engeli olmayan her insan spor yapabilir

Boyuna göre zayıfsın şuan uzun olduğun için ideal kilon 80-90 arası bu kilolara da 6 ayda ulaşırsın tahminimce daha iyi beslenirsen daha kısa süredede olabilir fakat kilo almak farklı kas kazanmak farklı bir salona gidip pt ye danış bu konuları daha erken yaşta başlasan senin için daha iyi olurdu bir yerden başlamakta birşeydir gözle görülür farkı 1-1.5 senede görürsün 3.-6. ay lardada vücudun hafif şekillenmeye başlar dediğim gibi iyi bir salona gidersen onlar yardımcı olur sana
 

cıstakmessi

80+ Bronze
Katılım
26 Mayıs 2023
Mesajlar
1,448
Dahası  
Reaksiyon skoru
232
İsim
messi
  • Konu Sahibi Konu Sahibi
  • #4
JIANDJIANDNASJDABNAHIBHDAW knk ne alaka herkes spor yapabilir fotograflar nerenin anlayamadim ama yaparsin aslansin
Mesaj otomatik birleştirildi:


ayrica kac ayda gelisirim diye birsey yok spor omurluk birsey natural olarak yapcaksan ama vay be demen icin 6 12 ay gitmen lazim
Mesaj otomatik birleştirildi:


1 ekmek yedim kilo alamiyom huu diye bisi yok, benim arkadas kilo almak icin rondoya 1 kilo tavuk falan biseyler karistirip smoothie yapip iciyodu herseyi bilincli ve arastirarak yapman lazim
kanka şöyle diyim sana oruç olmasına rağmen 3 4 litre su içiyorum günde
 

Zzabuza

80+ Bronze
Katılım
4 Temmuz 2024
Mesajlar
611
175 78 kg yim benimkinden büyük bu kol
 

Yusufcan Koçkaya

80+ Bronze
Katılım
29 Haziran 2020
Mesajlar
600
Dahası  
Reaksiyon skoru
146
İsim
Yusufcan Koçkaya
tabii ki de yapabilirsin . kilon biraz az güzel bir diyetle vücudun çok güzel olabilir .
 

Rainwax

80+
Katılım
29 Temmuz 2021
Mesajlar
14
Dahası  
Reaksiyon skoru
4
İsim
Tunahan Kuş
Bu spor herkes içindir hocam. Boy 176. 16 yaşında şınav barfiksle parklarda antrenman yapmaya başladım. 17 yaşımda salona kayıt oldum 1 - 1.5 yıl düzenli şekilde fitness yaptım. 6 aylık depresyon sürecimde ara vermiştim. Aradan sonra 6 aydır düzenli şekilde salona gitmeye devam ediyorum. 20 yaşıma gireceğim ve değişimim bu şekilde. Bu süreçte 50 kilodan 73 kiloya çıktım. Sürece güven, zamanla vücudun şekillenecektir. (Kol 27-40cm)
 

Ekler

  • 9a7e2f0a-1e05-4550-9b14-dbf05bc54378.jpeg
    9a7e2f0a-1e05-4550-9b14-dbf05bc54378.jpeg
    200.9 KB · Hit: 19

cıstakmessi

80+ Bronze
Katılım
26 Mayıs 2023
Mesajlar
1,448
Dahası  
Reaksiyon skoru
232
İsim
messi
  • Konu Sahibi Konu Sahibi
  • #8
Bu spor herkes içindir hocam. Boy 176. 16 yaşında şınav barfiksle parklarda antrenman yapmaya başladım. 17 yaşımda salona kayıt oldum 1 - 1.5 yıl düzenli şekilde fitness yaptım. 6 aylık depresyon sürecimde ara vermiştim. Aradan sonra 6 aydır düzenli şekilde salona gitmeye devam ediyorum. 20 yaşıma gireceğim ve değişimim bu şekilde. Bu süreçte 50 kilodan 73 kiloya çıktım. Sürece güven, zamanla vücudun şekillenecektir. (Kol 27-40cm)
bende kayıt olacam 2000 tl falan burada aylık ya
Mesaj otomatik birleştirildi:

@MufasaBoss komikmi
 
Son düzenleme:
Katılım
23 Ekim 2022
Mesajlar
322
Benim de boy 190 kilo 89 yine kollarim zargana kolu gibi :D 100-110 kilo civarina cikmam gerekiyor ki hacimleneyim. Senin de hedefin 90 kilo olsun ilk basta. Hem spor yap hem de minimum 3000 kalori al gunde. Proteini de 120 gram ve uzerinde almaya dikkat et. Beslenme duzgun olmadan spor yaparsan yine gelisirsin ama yavas olur ve enerjini toplaman da uzun surer. Ben mesela 1 yildir yapmama ragmen kollar disinda baya gelistim. Kollarim cok uzun oldugu icin dolduramiyorum. Uzun boylu olmanin dezavantaji bu aslinda. Sen de uzulme yani, seneler alacak o kolu doldurmak belki ama doldurdugunda da herkesin gozu sende olacak ;)
 

cıstakmessi

80+ Bronze
Katılım
26 Mayıs 2023
Mesajlar
1,448
Dahası  
Reaksiyon skoru
232
İsim
messi
Benim de boy 190 kilo 89 yine kollarim zargana kolu gibi :D 100-110 kilo civarina cikmam gerekiyor ki hacimleneyim. Senin de hedefin 90 kilo olsun ilk basta. Hem spor yap hem de minimum 3000 kalori al gunde. Proteini de 120 gram ve uzerinde almaya dikkat et. Beslenme duzgun olmadan spor yaparsan yine gelisirsin ama yavas olur ve enerjini toplaman da uzun surer. Ben mesela 1 yildir yapmama ragmen kollar disinda baya gelistim. Kollarim cok uzun oldugu icin dolduramiyorum. Uzun boylu olmanin dezavantaji bu aslinda. Sen de uzulme yani, seneler alacak o kolu doldurmak belki ama doldurdugunda da herkesin gozu sende olacak ;)
1.93 üm hocam tam olarak
 

cıstakmessi

80+ Bronze
Katılım
26 Mayıs 2023
Mesajlar
1,448
Dahası  
Reaksiyon skoru
232
İsim
messi
Oglum resimlere simdi baktim kollarin gayet saglam bu arada tassagina acmissin herhalde konuyu 😉
valla öylesine açmadım spora gitmedim hiç salon olarak sadece zamanında futbola baskete falan gidiyordum vede işte köyde 60 70 80 kglık kütük taşıyorduk arada
 
Yeni mesajlar Yeni Konu Aç      

SON KONULAR

Forum istatistikleri

Konular
1,070,715
Mesajlar
9,624,892
Üyeler
170,039
Son üye
Camgöz
Top Bottom