Vucüdüm Spor için uygunmu

[cıstakmessi]

selamlar spor yapmak istiyorumn uyumlu olurmu kaç yada gelişirim boyum 190 alrda kilom 75 falan şuan yaş 22 koluda bu şekilde ne kadar yemek yersem yiyim kilo alamıyorum

 

[FrankEnsQ]

JIANDJIANDNASJDABNAHIBHDAW knk ne alaka herkes spor yapabilir fotograflar nerenin anlayamadim ama yaparsin aslansin

Mesaj otomatik birleştirildi: Cumartesi, 04:08

selamlar spor yapmak istiyorumn uyumlu olurmu kaç yada gelişirim boyum 190 alrda kilom 75 falan şuan yaş 22 koluda bu şekilde ne kadar yemek yersem yiyim kilo alamıyorum

ayrica kac ayda gelisirim diye birsey yok spor omurluk birsey natural olarak yapcaksan ama vay be demen icin 6 12 ay gitmen lazim

Mesaj otomatik birleştirildi: Cumartesi, 04:10

selamlar spor yapmak istiyorumn uyumlu olurmu kaç yada gelişirim boyum 190 alrda kilom 75 falan şuan yaş 22 koluda bu şekilde ne kadar yemek yersem yiyim kilo alamıyorum

1 ekmek yedim kilo alamiyom huu diye bisi yok, benim arkadas kilo almak icin rondoya 1 kilo tavuk falan biseyler karistirip smoothie yapip iciyodu herseyi bilincli ve arastirarak yapman lazim

 

[Ygtkrcaa]

selamlar spor yapmak istiyorumn uyumlu olurmu kaç yada gelişirim boyum 190 alrda kilom 75 falan şuan yaş 22 koluda bu şekilde ne kadar yemek yersem yiyim kilo alamıyorum

Ya reis gece gece güldürdün beni ya doğuştan spora meyilli vücut diye bir şey yok elbette genetik farklılıklar olur sadece engeli olmayan her insan spor yapabilir

Boyuna göre zayıfsın şuan uzun olduğun için ideal kilon 80-90 arası bu kilolara da 6 ayda ulaşırsın tahminimce daha iyi beslenirsen daha kısa süredede olabilir fakat kilo almak farklı kas kazanmak farklı bir salona gidip pt ye danış bu konuları daha erken yaşta başlasan senin için daha iyi olurdu bir yerden başlamakta birşeydir gözle görülür farkı 1-1.5 senede görürsün 3.-6. ay lardada vücudun hafif şekillenmeye başlar dediğim gibi iyi bir salona gidersen onlar yardımcı olur sana

 

[cıstakmessi]

JIANDJIANDNASJDABNAHIBHDAW knk ne alaka herkes spor yapabilir fotograflar nerenin anlayamadim ama yaparsin aslansin

Mesaj otomatik birleştirildi: Cumartesi, 04:08

ayrica kac ayda gelisirim diye birsey yok spor omurluk birsey natural olarak yapcaksan ama vay be demen icin 6 12 ay gitmen lazim

Mesaj otomatik birleştirildi: Cumartesi, 04:10

1 ekmek yedim kilo alamiyom huu diye bisi yok, benim arkadas kilo almak icin rondoya 1 kilo tavuk falan biseyler karistirip smoothie yapip iciyodu herseyi bilincli ve arastirarak yapman lazim

kanka şöyle diyim sana oruç olmasına rağmen 3 4 litre su içiyorum günde

 

[Zzabuza]

175 78 kg yim benimkinden büyük bu kol

 

[Yusufcan Koçkaya]

tabii ki de yapabilirsin . kilon biraz az güzel bir diyetle vücudun çok güzel olabilir .

 

[Rainwax]

Bu spor herkes içindir hocam. Boy 176. 16 yaşında şınav barfiksle parklarda antrenman yapmaya başladım. 17 yaşımda salona kayıt oldum 1 - 1.5 yıl düzenli şekilde fitness yaptım. 6 aylık depresyon sürecimde ara vermiştim. Aradan sonra 6 aydır düzenli şekilde salona gitmeye devam ediyorum. 20 yaşıma gireceğim ve değişimim bu şekilde. Bu süreçte 50 kilodan 73 kiloya çıktım. Sürece güven, zamanla vücudun şekillenecektir. (Kol 27-40cm)

 

[cıstakmessi]

Bu spor herkes içindir hocam. Boy 176. 16 yaşında şınav barfiksle parklarda antrenman yapmaya başladım. 17 yaşımda salona kayıt oldum 1 - 1.5 yıl düzenli şekilde fitness yaptım. 6 aylık depresyon sürecimde ara vermiştim. Aradan sonra 6 aydır düzenli şekilde salona gitmeye devam ediyorum. 20 yaşıma gireceğim ve değişimim bu şekilde. Bu süreçte 50 kilodan 73 kiloya çıktım. Sürece güven, zamanla vücudun şekillenecektir. (Kol 27-40cm)

bende kayıt olacam 2000 tl falan burada aylık ya

Mesaj otomatik birleştirildi: Dün, 21:21

@MufasaBoss komikmi

 

[derivative]

Benim de boy 190 kilo 89 yine kollarim zargana kolu gibi 100-110 kilo civarina cikmam gerekiyor ki hacimleneyim. Senin de hedefin 90 kilo olsun ilk basta. Hem spor yap hem de minimum 3000 kalori al gunde. Proteini de 120 gram ve uzerinde almaya dikkat et. Beslenme duzgun olmadan spor yaparsan yine gelisirsin ama yavas olur ve enerjini toplaman da uzun surer. Ben mesela 1 yildir yapmama ragmen kollar disinda baya gelistim. Kollarim cok uzun oldugu icin dolduramiyorum. Uzun boylu olmanin dezavantaji bu aslinda. Sen de uzulme yani, seneler alacak o kolu doldurmak belki ama doldurdugunda da herkesin gozu sende olacak

 

[cıstakmessi]

Benim de boy 190 kilo 89 yine kollarim zargana kolu gibi 100-110 kilo civarina cikmam gerekiyor ki hacimleneyim. Senin de hedefin 90 kilo olsun ilk basta. Hem spor yap hem de minimum 3000 kalori al gunde. Proteini de 120 gram ve uzerinde almaya dikkat et. Beslenme duzgun olmadan spor yaparsan yine gelisirsin ama yavas olur ve enerjini toplaman da uzun surer. Ben mesela 1 yildir yapmama ragmen kollar disinda baya gelistim. Kollarim cok uzun oldugu icin dolduramiyorum. Uzun boylu olmanin dezavantaji bu aslinda. Sen de uzulme yani, seneler alacak o kolu doldurmak belki ama doldurdugunda da herkesin gozu sende olacak

1.93 üm hocam tam olarak

 

[derivative]

1.93 üm hocam tam olarak

Oglum resimlere simdi baktim kollarin gayet saglam bu arada tassagina acmissin herhalde konuyu

 

[cıstakmessi]

Oglum resimlere simdi baktim kollarin gayet saglam bu arada tassagina acmissin herhalde konuyu

valla öylesine açmadım spora gitmedim hiç salon olarak sadece zamanında futbola baskete falan gidiyordum vede işte köyde 60 70 80 kglık kütük taşıyorduk arada