Göktürk ArdaHan
80+ Bronze
- Katılım
- 8 Aralık 2023
- Mesajlar
- 1,907
Dahası
- Reaksiyon skoru
- 564
- İsim
- Arda doğan
- Konu Sahibi Konu Sahibi
- #14
Kratein pek istemiyorum kas şişirme başka bir şey değil bence ve tavuk günlük yiyorum tam döner olarak sabahları 3 haşlanmış yumurta yiyorum peynir yiyorum yarım ekmek ile öğlen tavuk dürüm 35x2cm veya tam döner yiyorum aksam Allah Ne Verdiyse İşten Gelince 19:00 Gibi Yiyorum 21:00-22:00 gibi yine yemek yiyorum sonra bazen anlık bi açlık vuruyo gözler kararıyo yine yiyorum ki bide 1 tabak içine yoğurt fıstık ezmesi peynir yulaf ezmesi karıştırıyom yiyorum spordan gelince spordan önce 1 şişe protein tozu içiyorum öyle gidiyorum günde 2 litre falan su içiyorum abur cubur yemiyom ki ceviz fıstık falan yerimdirekt protein tozuyla başlama kan değerlerine baktır öyle başla ant öncesi ye tavuğunu etini öyle git temponu yakalarsan gerek duymazsın bunlara
Mesaj otomatik birleştirildi:
öte yandan sadece kreatin yeterli olucaktır