Vücut geliştirmeye nereden başlanır?

[Necromancerr]

Pancar ödem yapmaz mı

Dikkatli ve ölçüsünde kullandığın zaman sorun olmaz diyetisyenim banada önerdi akşam yemeğinde salata içerisinde yiyorum sadece 3 öğün yemiyorum tabii ki Ciddi manada birkaç daha sebeple beraber ağırlıklarımı oldukça fazla arttırdım heleki aynı ağırlıklarda takılmış biri olarak 12.5 üstüne çıkamadığım harekette 17.5 dumbellarla çıkartıyorum şuanda fulleyemediğim makinayı fullemeye başladım gibi

 

[POLAT ALEMDAR_]

Pancar ödem yapmaz mı

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 18 Aralık 2023

Sağolun bende sizin dediğiniz gibi düşünüyorum supplement kullanmaya 2-3 ay sonra başlarım muhtemelen şimdilik beslenmeme dinlenmeme ve antrenmanlarıma dikkat etmem yeterli olur herhalde

Kesinlikle öyle. İyi akşamlar.

 

[Suriyeli Eşek_31]

Normalde içinde 2.5gram ölçekle gelir ve biz 2 ölçek atarız ama ben sana şimdilik supplament önermiyorum. Birkaç ay sonra creatine kullanmanı öneririm.

Öyle yapacağım