Yag yakmak icin split antrenmani onerisi

[Formander]

Split anternmaninda ne yapmam gerekiyor bilmiyorum nasil ne yapmaliyim 1 ay full body calistim splite gecicem simdi ne yapmaliyim

 

[c_ano]

Split anternmaninda ne yapmam gerekiyor bilmiyorum nasil ne yapmaliyim 1 ay full body calistim splite gecicem simdi ne yapmaliyim

Amacin yağ yakmakmi tartidaki kg yi dusurmekmi

Tarti dusuruceksen protein li beslen kalori acigi + bol kardiyolu spor

Yağ yakmak istiyorsan aynisi + agirlik antrenmanlari ekle

 

[Formander]

Amacin yağ yakmakmi tartidaki kg yi dusurmekmi

Tarti dusuruceksen protein li beslen kalori acigi + bol kardiyolu spor

Yağ yakmak istiyorsan aynisi + agirlik antrenmanlari ekle

Hocan tartidaki kiloyu istemiyorum daha once 173 boyunda 72 kiloydum ama hala gorunuste baya kiloluydum%24 yag vardi yag yakmak istiyorum splitte neler Yapmaliyim program olarak

 

[c_ano]

Ha

Hocan tartidaki kiloyu istemiyorum daha once 173 boyunda 72 kiloydum ama hala gorunuste baya kiloluydum%24 yag vardi yag yakmak istiyorum splitte neler Yapmaliyim program olarak

Ftada 5 6 gun spora gidebiliyorsan split yapabilirsin bulkta cut ta her zaman yapabilirsin ornek bir program istiyorsan genetiyini goz onunde bulundurarak bunu profesyonel birine sormalisin sana saglikli bilgi vdrirler

 

[Kadir güzelkan]

Knk ağır sağlam 5x5 yaz inceke uygula