yemek yememe rağmen kilo alamıyorum

[Zerkavizs]

185 57 kiloyum her gün 4 öğün yememe rağmen kilo alamıyorum spora da gidemiyorum sınava hazırlanıyorum ne yapmam lazım

Olay 4 öğün yemek değil, günlük ihtiyacın olan kaloriyi almak. Alırsan anında kilo alırsın, belki 4 öğün protein bazlı yemekler yiyorsundur veya 4 öğünde toplam düşük kalorili yada yakması kolay besinler tüketiyorsundur. Yediklerin yakması zor ve kilo alman için müsait besinler olsun. Ayrıca kendi başına, ana kaynağı doğal şeker, karbonhidrat, protein + vitaminlerden oluşan shakeler yap ve her hafta en az 1 kere iç, bak nasıl kilo alıyorsun eee masraflı işler bunlar.

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Ekim 2023

d

Bence doktora başvurun erken den yaparsanız daha iyi olur çünkü kilonuz çok düşük boyunuza göre

Diyetisyen doktorları yanlış yöntemler ve hedefler önerir, yani şöyle diyebilir arkadaşa "sen 1.85 cm boydasın, 185cm den 100 çıkar, senin 85kg olman lazım" diyebilir ama malesef bu boyda 87 kg olursan afedersin ama **k kadar kalırsın xD

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Ekim 2023

Metabolizma hızını öğrenmen gerek ayrıca bir diyetisyen yardımı alman lazım. Çünkü kilon boyuna göre çok orantısız abicim. Profesyonel yardım alman forumlardan alabileceğin sağlıksız bilgilerden kesinlikle çok daha fazla yarar sağlar.

adam zaten sağlıksız sence forumdan aldığı bilgiler mi sağlıksız olacak, Adam öyle bir durumda ki, kirli beslenip, sadece yağdan kilo alsa bile bu adama + olacak.

 

[ONUR HANİ LOOT BOTU OLAN]

185 57 kiloyum her gün 4 öğün yememe rağmen kilo alamıyorum spora da gidemiyorum sınava hazırlanıyorum ne yapmam lazım

Dahiliyeye git

 

[Risinghope]

Olay 4 öğün de değil günlük ihtiyacın olan kaloriyi almıyorsun. Alırsan anında kilo alırsın, belki 4 öğün et bazlı yemekler yiyorsundur veya 4 öğünde toplam 4 tabak + düşük kalorili yada yakması kolay besinler tüketiyorsundur. Yediklerin yakması zor ve kilo alman için müsait besinler olsun. Ayrıca kendi başına, ana kaynağı şekerden ve carb dan oluşan shakeler yap ve her hafta en az 1 kere iç, bak nasıl kilo alıyorsun eee masraflı işler bunlar.

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Ekim 2023

d

Diyetisyen doktorları yanlış yöntemler ve hedefler önerir, yani şöyle diyebilir arkadaşa "sen 1.85 cm boydasın, 185cm den 100 çıkar, senin 85kg olman lazım" diyebilir ama malesef bu boyda 87 kg olursan afedersin ama **k kadar kalırsın xD

Mesaj otomatik birleştirildi: 11 Ekim 2023

adam zaten sağlıksız sence forumdan aldığı bilgiler mi sağlıksız olacak, Adam öyle bir durumda ki, kirli beslenip, sadece yağdan kilo alsa bile bu adama + olacak.

Doğru söylüyorsun çocuğun tedavi geçmişini kalıtsal hastalıklarını kan değerlerini ve metabolizma hızını bilmeden 5 yıl okumuş adamın bile gözlemlemeden yorum yapmasının doğru olmadığı konularda ahkam kesmeliyiz senin gibi

 

[Bıraktımx]

185 57 kiloyum her gün 4 öğün yememe rağmen kilo alamıyorum spora da gidemiyorum sınava hazırlanıyorum ne yapmam lazım

Dostum bu konu hakkında tez yazdım desem yeridir, hem sağlıkçıyım hem sporcu kimliğimle yazıyorum. İlk işin yarın hormon detaylı test yapman, kan testi b12 dvit bakman lazım

 

[The Semih]

24 martta olcak, kara harp daha kolay diye biliyorum

Tam bilmiyorumda normal liseden mezun olan bu sınavlara girebiliyor mu ?

 

[aulgen]

Dahiliye git veya aile doktoru da olabilir troidlerini kontrol etinler hızlı çalışıyor olabilir (TSH , T3 ve T4 baksınlar)
Syg

 

[donanimci98]

Ya hormonların bozuk ya da yemek yediğini sanıyorsun. %99 falan yediğini sanıyorsun. Önce bi doktora görün hormonlarına falan baktır. Sonra da kalori saymaya başla + spor

 

[Garipbirfizikci]

hocam 185 57 kilo ne. bu videoyu 3x abartılmış şekilde izle alırsın kilo

işlemcime sıvı soğutma bakıyordum nereye geldim lao ajsfkaskflsa bu arada video aşırı komik

Düzensiz yaşam hep kilo almak demek değildir, kilo vermek de düzensiz yaşamın etkisidir,

 

[Zerkavizs]

Doğru söylüyorsun çocuğun tedavi geçmişini kalıtsal hastalıklarını kan değerlerini ve metabolizma hızını bilmeden 5 yıl okumuş adamın bile gözlemlemeden yorum yapmasının doğru olmadığı konularda ahkam kesmeliyiz senin gibi

Kilo alamamak diye bir şey yoktur ve bu bir hastalık değildir. Eğer kan değerlerinde veya sağlığında bir problem varsa, spor yapıp düzenli ve temiz beslenmeyi hayatına dahil edersen düzelecektir çünkü bunlar hormonlar ile bağlantılıdır hormonları düzenli tutmanın tek yolu vücudu çalıştırmaktır. Bunları yaptıktan sonra diyetisyene gitmesini gerektirecek hiçbir sağlıksal problem kalmayacaktır . Eğitim düzeyi rezalet olan bir ülkede herhangi bir diyetisyen benim gözümde "Profesyonel" değildir. Olay "arkadaşın sağlığı" yada bir "problemi" değil kilo almak istemesi. Kilo almak için öyle kan değeri falan almasına falan gerek yok. Düzenli beslenmesi yeterli olacaktır. Günlük yaktığın kalordien fazla kalori alırsan kilo alırsın bu kadar basit. Herşeye muhalefet olmak için yorum yapmayın lütfen.

 

[baskann06]

Dostum bu konu hakkında tez yazdım desem yeridir, hem sağlıkçıyım hem sporcu kimliğimle yazıyorum. İlk işin yarın hormon detaylı test yapman, kan testi b12 dvit bakman lazım

b12 için iğne verdiler dvit hapı verdiler iğneyi okuldan dolayı vurduramıyorum

 

[Bıraktımx]

b12 için iğne verdiler dvit hapı verdiler iğneyi okuldan dolayı vurduramıyorum

Dostum yaz bana ben senin bu sorununu çözeceğim