Yulaf ezmesi yedikten sonra aşırı susama?

[LogiMess]

Herkese merhabalar ben spor yapmak için ilk defa yulaf ezmesi yedim bir çay bardağı ı yulafı süt dolu kaseye döküp yedim fakat sporda 1.5 litreyi içtim ve aşırı susama ve terleme yaptı endişelenmeye başladım su zehirlenmesi veya hasta olmuş olabilir miyim yardımcı olabilirseniz çok sevinirim

Yulafı yedikten kaç dakika-saat sonra antreman yaptınız?

 

[KeReM 1963]

Yulaf yiyon mu

Evet

 

[emirhan1234]

Yulafı yedikten kaç dakika-saat sonra antreman yaptınız?

yulafı yedikten 10dk sonra direkt bi yere kadar gittim sonra spor salonuna geçtim

Mesaj otomatik birleştirildi: 19 Ağustos 2022

ufak bir yanlışlık olmuş

Mesaj otomatik birleştirildi: 19 Ağustos 2022

o zaman whey olmadan 4 yumurta 5 tepeleme yemek kaşığı yulaf tozu biraz deniz tuzu pul biber krep gibi oluyor tavada baya bir şişiyor aşırı doyurucu oluyor yanına da 2 salatalık 1havuç yiyorum bundan 1-2 saat sonrada sade türk kahvesi veya yeşil çay 10/10 öğün

baya güzel bir öğün denerim bunu

Mesaj otomatik birleştirildi: 19 Ağustos 2022

Evet

patlıcan yiyor musun?

 

[LogiMess]

yulafı yedikten 10dk sonra direkt bi yere kadar gittim sonra spor salonuna geçtim

Mesaj otomatik birleştirildi: 19 Ağustos 2022

baya güzel bir öğün denerim bunu

Mesaj otomatik birleştirildi: 19 Ağustos 2022

patlıcan yiyor musun?

Hocam yedikten 1,5 , 2 saat sonra gitmeniz çok daha iyi olur onla alakası olabilir. Sindirim önemli

 

[Enver Paşa]

Knk konuyla alakasız ama. Evde blender tarzı bir şey varsa Yulaf Ezmesi + Süt + Muz + Fıstık Ezmesini blenderla sıvı hale getirip içebilirsin. Soğuk süt ile yaparsan harareti de alır.

 

[yahyabatu]

Knk konuyla alakasız ama. Evde blender tarzı bir şey varsa Yulaf Ezmesi + Süt + Muz + Fıstık Ezmesini blenderla sıvı hale getirip içebilirsin. Soğuk süt ile yaparsan harareti de alır.

bu tarife yarım tatlı kaşığından biraz fazla kakao atınca baya iyi oluyor eğer bir yere yetişmem lazım olursa böyle yapıp içip çıkıyorum tadı efsane oluyor

 

[emirhan1234]

Knk konuyla alakasız ama. Evde blender tarzı bir şey varsa Yulaf Ezmesi + Süt + Muz + Fıstık Ezmesini blenderla sıvı hale getirip içebilirsin. Soğuk süt ile yaparsan harareti de alır.

off güzel olur kilo almama mı katkı sağlar yoksa vermeme mi ?

Mesaj otomatik birleştirildi: 19 Ağustos 2022

Hocam yedikten 1,5 , 2 saat sonra gitmeniz çok daha iyi olur onla alakası olabilir. Sindirim önemli

olabilir

 

[PİŞMANIM]

Herkese merhabalar ben spor yapmak için ilk defa yulaf ezmesi yedim bir çay bardağı ı yulafı süt dolu kaseye döküp yedim fakat sporda 1.5 litreyi içtim ve aşırı susama ve terleme yaptı endişelenmeye başladım su zehirlenmesi veya hasta olmuş olabilir miyim yardımcı olabilirseniz çok sevinirim

anormal bi durum yok
çok kafana takılıyorsa doktora

 

[Enver Paşa]

off güzel olur kilo almama mı katkı sağlar yoksa vermeme mi ?

Daha çok, kilo almana yardımcı olur.

 

[emirhan1234]

Daha çok, kilo almana yardımcı olur.

ee ben de yağ da var göbek yani öyle yapıp içsem nasıl olur?

 

[Enver Paşa]

ee ben de yağ da var göbek yani öyle yapıp içsem nasıl olur?

kilon kaç hocam?

 

[emirhan1234]

kilon kaç hocam?

78 sanırım ama boy var biraz

 

[Enver Paşa]

78 sanırım ama boy var biraz

Hocam spordan önce içebilirsiniz bence. Preworkout gibi.