Yüzden nasıl kilo verilir?

[''Wolfred!ghT]

En son 51 Kiloya kadar düşmüştüm.
Şuan 55 kiloyum.
en az 62-65 kilo aralığına çıkmaya çalışıyorum.
Lakin kilo alırken yüz dışında kilo almak istiyorum.
Yüzümün zayıf kalmasını istiyorum.
Sizce yüz egzersizleri yeterli olur mu?

 

[şahin doğan]

glutensiz beslenirsen yüz hatların belirginleşir

 

[Apu Mühendisi]

En son 51 Kiloya kadar düşmüştüm.
Şuan 55 kiloyum.
en az 62-65 kilo aralığına çıkmaya çalışıyorum.
Lakin kilo alırken yüz dışında kilo almak istiyorum.
Yüzümün zayıf kalmasını istiyorum.
Sizce yüz egzersizleri yeterli olur mu?

Bölgesel Zayıflama Diye Bir Şey Mümkün Değil.

 

[''Wolfred!ghT]

Bölgesel Zayıflama Diye Bir Şey Mümkün Değil.

Yağ oranımı düşürsem
Bol bol yüz masajı yapsam
Çeşitli yüz egzersizleri (sakız çiğnemek) falan yapsam olmaz mı hiç?

 

[Ou-Sama]

Sağlıklı beslenmek.

 

[Berk Atmaca]

Yağ oranını düşürmen lazım.

 

[''Wolfred!ghT]

Yağ oranını düşürmen lazım.

Onu nasıl yapacağım bilemiyorum hocam.

 

[Berk Atmaca]

Onu nasıl yapacağım bilemiyorum hocam.

İnternette bir çok makale var. Sana onerim aç karna kardiyo yapman. Sabah okula yürüyebiliyorsan aç karna yürü ve kahvaltını okulda yap. Benim tanıdığım oyle yapıyordu. kahvaltı dediğim simit ayran değil evden gotür.

 

[''Wolfred!ghT]

İnternette bir çok makale var. Sana onerim aç karna kardiyo yapman. Sabah okula yürüyebiliyorsan aç karna yürü ve kahvaltını okulda yap. Benim tanıdığım oyle yapıyordu. kahvaltı dediğim simit ayran değil evden gotür.

Ekmek arası olur mu kahvaltı olarak?

 

[Apu Mühendisi]

İnternette bir çok makale var. Sana onerim aç karna kardiyo yapman. Sabah okula yürüyebiliyorsan aç karna yürü ve kahvaltını okulda yap. Benim tanıdığım oyle yapıyordu. kahvaltı dediğim simit ayran değil evden gotür.

Çok Yüksek Kas Kaybı Yaşar.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 16 Eylül 2021

Ekmek arası olur mu kahvaltı olarak?

Protein Ağırlıklı Beslenmenizi Tavsiye Ederim.

 

[mutlu pide]

Diyetisyene git o sana rutin falan önersin (ne deniyorsa). Ama yüze kilo aldırmasın de. En iyisini diyetiyen yapar.