deneyeceğim teşekkürlerHayatım boyunca hiç bir derdimi bırak arkadaşlarıma ailme dahi açmadım insan bir süre sonra bağışıklık kazanıyor bilemiyorum belki benim gamsızlığımdırBu durumlarda buz gibi bir duşa girerim çıkınca derdini seveyim Mehmet derim bi restart atarım ve kafam rahatlar sonrasında sorunun çözümüyle ilgili daha sağlıklı düşünebiliyorsun, tavsiye ederim
konuyu takipteyim belki bir sonuç çıkar sürekli zombi gibi kalkıyorum.
hocam yorgun kalkmanızın sebebi gece ayakta kalmanız olabilir. Beynin uykudan en iyi şekilde verim aldığı saatler var. Gece 22-02 saatleri uykunun ev verimli saatleri uyku saatinizi bu aralıklara göre ayarlayın ve erken kalkın. Duş alma alışkanlığınız varsa mümkün olduğu sürece soğuk su ile duşunuzu alın. Yorgun kalkmamızın bir diğer sebebi de şehir yaşamı , çoğu kişide aynı sorun var gündelik hayatta o kadar çok şeye maaruz kalıyoruz (gazlar olsun, radyasyon olsun) ki bu da uyku kalitesine etki ediyor. Köye gittiğimde bunu bizzat deneyimledim köyde mesela 4 saat uyusam bütün gün çalışsam bile yorulmuyorum o kadar enerjim oluyor, çünkü havası temiz. Söylediğim yöntemleri yaparsanız belki bir nebze olsa da uykunuzun kalitesi artabilir. Sonuçta sürekli köy havası alamıyoruz
hocam haklısın eyvallah da ben 21 yaşındayım ve iş de çalışıyorum okulumu da bu sene inşallah başlicam ama çok
dediğin şeyler olabilir ayrica benim D vitaminim baya rezil seviyelerdeymişhocam yorgun kalkmanızın sebebi gece ayakta kalmanız olabilir. Beynin uykudan en iyi şekilde verim aldığı saatler var. Gece 22-02 saatleri uykunun ev verimli saatleri uyku saatinizi bu aralıklara göre ayarlayın ve erken kalkın. Duş alma alışkanlığınız varsa mümkün olduğu sürece soğuk su ile duşunuzu alın. Yorgun kalkmamızın bir diğer sebebi de şehir yaşamı , çoğu kişide aynı sorun var gündelik hayatta o kadar çok şeye maaruz kalıyoruz (gazlar olsun, radyasyon olsun) ki bu da uyku kalitesine etki ediyor. Köye gittiğimde bunu bizzat deneyimledim köyde mesela 4 saat uyusam bütün gün çalışsam bile yorulmuyorum o kadar enerjim oluyor, çünkü havası temiz. Söylediğim yöntemleri yaparsanız belki bir nebze olsa da uykunuzun kalitesi artabilir. Sonuçta sürekli köy havası alamıyoruz
zamanında test ettirmiştim
Hocam çevren iyi değilse, senin iyi olman zor, çünkü araştırmalara göre bulunduğun ortamdaki kişilerin ortalaması sensin, sana tavsiyem daha seviyeli, açık görüşlü insanlarla takılmaya çalışman, mesela ben mahalle arkadaşlarımdan kurtulana kadar, arkadaş ortamında genel kültür sorularının sorulduğunu bilmiyordum, şimdi dünyanın en kalabalık şehri neresi niye tartışıyırouz xsaldkasdas
O bana faydası olmayan kişileri de rehberden tek tek sildim, ve bundan keyif aldım, şu an rehberimde bulunan kişiler benden zeki kişiler, benden zeki olmayanları sildim bana katkıları olmucak diye (zaten şu ana kadar olmadı da). Gibi'de böyle bir sahne vardı mesela o her şeyi anlatıyor, Mehmet, tüküriyim Mehmet'e, öyle duruyor listede, sil, next !
Selamlar hocam ben üni 2.sınıfım 5 gün doluyum 5 gün derslerim 8.30da yaklaşık bünye kendi kendine alıştı 7 8 aydır 4 5 gibi yatıp sabah 7.20 7.40 arası kalkmış oluyorum eve gitsemde durum değişmiyor ilk 1 2 ay sıkıntı çekiyordum artık alıştım yurtta kalıyorum hani belki yardımım dokunur. Emin değilim günlük rutin sabah kahvaltıda 2 kek 1 çay öğlen yemek üstüne 1 çikolata her yere yürüyorum min 15000 adım akşama vücut halsizleşiyo normal olarak akşam yemeği, üstüne şekerli şeyler tüketip yolumu bulmaya çalışıyorum. Sabah uyanınca çok kötü ama dışarı çıkınca toparlıyorum gün boyu sıfır sıkıntı sadece akşam gece çok yorgun oluyorum ama ne yaparsam yapayım uyuyamıyorum normalde önermezler ama bence yatmadan çok sıkıcı videolar izle beyin ve gözler yorulunca uyku geliyo
psikologa gittim seans başı 1200 istedi 1 gün gittim sonra bu karı bana yardım etmedi sadece dinledi tedavi önerdi bir şey yapmadı
Bir Yandanda şöyle şöylim insanların kişiliği değişir gerçekten işe yaramayan ve eğlendiğin ve sevdiğin arkadaşların varsa silmen gerçekten saçma ama gerçekten bir şeye yaramıyorlarsa gülmüyorsan mutlu olmuyorsan silebilirsin. mesela benim zeki arkadaşlarım var adamlar yaklaşmıyor bana diyorum şu fiziği çöz adam sınıfına geçiyor umursamıyor ama selam versem aleyküm selam der geçer birazda kişilikle alakalı hocam ya mesela bir zeki arkadaşım daha var çok efendi bütün anlamadığım şeyleri cevaplar .)
valla bende 8 saat çalışıyorum izinli olduğumda ful sabahlıyorum işe giderken yarım ölçek prewoukot alıyorum ne yorgunluk kalıyor ne uyku
en iyisi abi
Bitince kutu almam bidaha ama meraktan kullanmak istedim enerji konusunda faydası var belkide pskolijik bilemem
