Merhaba arkadaşlar,
3 aydır evde vücut ağırlığı(şınav mekik barfiks dips vs) ile spor yapıyordum ve gelişim de kötü olmadı gainer kullandım kilo aldım.
Ama daha da gelişmek amacı ile spor salonuna yazıldım.
4 gün gitmeyi düşünüyorum ama programım yok. Spor salonu her gün full body önerdi ama çok saçma geldi.
Aranızda bilgisi tecrübesi olan var mıdır?
Hangi programı önerirsiniz?
Son olarak her gün program sonrası mekik + barfix de ekleyeceğim. Karın çalışması adına. Sizce doğru mudur?
Cevap veren arkadaşlara teşekkür ederim şimdiden.
3 aydır evde vücut ağırlığı(şınav mekik barfiks dips vs) ile spor yapıyordum ve gelişim de kötü olmadı gainer kullandım kilo aldım.
Ama daha da gelişmek amacı ile spor salonuna yazıldım.
4 gün gitmeyi düşünüyorum ama programım yok. Spor salonu her gün full body önerdi ama çok saçma geldi.
Aranızda bilgisi tecrübesi olan var mıdır?
Hangi programı önerirsiniz?
Son olarak her gün program sonrası mekik + barfix de ekleyeceğim. Karın çalışması adına. Sizce doğru mudur?
Cevap veren arkadaşlara teşekkür ederim şimdiden.