Kilo almak istiyorum yardım edin

[eeyupceylan]

1.80 60 kiloyum biliyorum çok zayıfım ve kilo almak istiyorum gün içerisinde ne kadar yemem lazım bilmiyorum kaç öğün neler yemem lazım bilmiyorum yardım edermisiniz
kilo aldıran toz larda varmış sanırım bildiğim kadarıyla almalımıyım kısaca yardım edin lütfen

 

[S H I V A & Emekli Global]

 

[eeyupceylan]

Alıntıyı görüntüle

bune kral

 

[jaksndw]

1.80 60 kiloyum biliyorum çok zayıfım ve kilo almak istiyorum gün içerisinde ne kadar yemem lazım bilmiyorum kaç öğün neler yemem lazım bilmiyorum yardım edermisiniz
kilo aldıran toz larda varmış sanırım bildiğim kadarıyla almalımıyım kısaca yardım edin lütfen

Spor ve diyestisyen en sağlıklı kilo alma-verme yöntemi.

 

[fatik1881]

Sporcu diyetisyenine gitmen lazım o sana program hazırlar