Spor salonuna kayıt oldum şimdi ne yapıcam

[rxsy]

bugün spor saalonuna kayıt oldum yarın baaşlıyacam sporla ilgili hiç bir bilgim yok ilk gün nasıl geçicek ne yapmalıyım
yazıldığım yer yarın gelince ölçüm yapıcaz falan dedi
yanımda ne götürmeliyim

 

[BixiBlake]

spor kıyafetlerini + küçük havlu + 1 litre su
(orda duş alırsın büyük havlu da götür )

 

[Saturn]

bugün spor saalonuna kayıt oldum yarın baaşlıyacam sporla ilgili hiç bir bilgim yok ilk gün nasıl geçicek ne yapmalıyım
yazıldığım yer yarın gelince ölçüm yapıcaz falan dedi
yanımda ne götürmeliyim

havlu götür su götür kıyafet falan götür terli terli değiştirirsin

 

[rxsy]

havlu götür su götür kıyafet falan götür terli terli değiştirirsin

spor kıyafetlerini + küçük havlu + 1 litre su
(orda duş alırsın büyük havlu da götür )

bugün acelem olduğu için pek soramadım program verecekler mi banaa ne yapmam için

 

[BixiBlake]

bugün acelem olduğu için pek soramadım program verecekler mi banaa ne yapmam için

veririler ilk ayın olduğu için çok harekete girmezsin hatta sana atim benimkileri
sana onları gösterirler 1 ay boyunca yaparsın

 

[Saturn]

bugün acelem olduğu için pek soramadım program verecekler mi banaa ne yapmam için

program falan veriyorlar da yani bana full body yap demıslerdı 2 ay boyunca falan gelısemıyorsun.Normal işte düzen kur kendine ilk zorlayınca 1 hafta falan elden ayaktan kesiliyorsun ama alışıyorsun hem çok daha hızlı gelişirsin

 

[rxsy]

veririler ilk ayın olduğu için çok harekete girmezsin hatta sana atim benimkileri
sana onları gösterirler 1 ay boyunca yaparsın

vaalla olur hocam

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: Perşembe, 21:17

program falan veriyorlar da yani bana full body yap demıslerdı 2 ay boyunca falan gelısemıyorsun.Normal işte düzen kur kendine ilk zorlayınca 1 hafta falan elden ayaktan kesiliyorsun ama alışıyorsun hem çok daha hızlı gelişirsin

nasaıl yani verdikleri pek işe yaramıyor mu

 

[BixiBlake]

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: Perşembe, 21:24

ben bisiklete girmiyorum alt bacağı kalınlaştırıyor

 

[rxsy]

Alıntıyı görüntüleAlıntıyı görüntüle

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: Perşembe, 21:24

ben bisiklete girmiyorum alt bacağı kalınlaştırıyor

bir bilgi daha vereyim ben spora kilo almaak için gidiyorum zayıf biriyim

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: Perşembe, 21:25

Alıntıyı görüntüleAlıntıyı görüntüle

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: Perşembe, 21:24

ben bisiklete girmiyorum alt bacağı kalınlaştırıyor

çok saağol eyw

 

[BixiBlake]

antrenöre sylersin kilo almak için geliyom belki programmım sana uymaz

 

[rxsy]

antrenöre sylersin kilo almak için geliyom belki programmım sana uymaz

tamamdır sorarım hocam

 

[Cahit Arf]

Takviyeleeer al vitamin , jelatin hap vb.

 

[rxsy]

Takviyeleeer al vitamin , jelatin hap vb.

hocaama vb yerine tam söyleseniz çok iyi olur pek bilgim yok çünkü
şey alıcam creatin protein tozu diğer ayda gainer alıcam