Spor Salonuna Gidecem Ne Yapmalıyım ?

[VEDRATOR]

Selam arkadaşlar spor salona gitmeyi düşünüyorum çok kiloluyum 10 12 ayda gidicem protein tozu creatine bcaa filan alıcam öneriniz varmı? bide kas yapmak için zayıflamak için ne yapmalıyım ? tavsiyeleriniz nelerdir?

 

[Senyor]

protein tozu creatin yeter
vitaminlere dikkat et bi test yaptır ona göre al
günlük kalori 500 az al 10.000 adım at spor yap spor sonu eğimli yürüyüş yap

 

[VEDRATOR]

protein tozu creatin yeter
vitaminlere dikkat et bi test yaptır ona göre al
günlük kalori 500 az al 10.000 adım at spor yap spor sonu eğimli yürüyüş yap

tavsiye için teşekkürler hocam bcaa neden herkes önermiyor bcaa genellikle işe yaramaz diyorlar int de kas iyilestirme kas ağrısını fılan önlüyormuş benim kasım hiç yok gibi bir şey o yüzden almayıda düşünüyorum.

 

[BENBİLGECANDEDE]

10 12 ay şimdiden okadar inançlısın o disiplini verebilcen öyleyse çok iyi yani elinden geldikçe az yemeye çalışcan spordanda ziyade bide bence öyle şeylere hiç bulaşma git bi yumurta ye al sana protein tavuk ye al sana protein doğal yollu al proteini

 

[Senyor]

tavsiye için teşekkürler hocam bcaa neden herkes önermiyor bcaa genellikle işe yaramaz diyorlar int de kas iyilestirme kas ağrısını fılan önlüyormuş benim kasım hiç yok gibi bir şey o yüzden almayıda düşünüyorum.

günlük protein ihtiyacını alabiliyorsan bcaa işe yaramaz alamıyosan yarar zaten sporda alman gerekiyo günlük ihtiyacı o yüzden bcaaa tavsiye edilmiyo diye biliyorum

 

[Kürşat Bey]

Paran varsa özel hoca tut internetden istersen öneririm Pt

 

[quav]

Günlük proteinini alıyorsan protein tozu ve bcaa için boş masrafa gerek yok creatine ve vitamin mineral takviyeleri al

 

[VEDRATOR]

Günlük proteinini alıyorsan protein tozu ve bcaa için boş masrafa gerek yok creatine ve vitamin mineral takviyeleri al

Paran varsa özel hoca tut internetden istersen öneririm Pt

özel hocaya gerek yok hocam günlük protein alamadığım zaman kullanmaya planlıyom vitamin mineralde bakmadım genellikle hangi vitaminler iyi onu bilmiyom

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 24 Mayıs 2026

10 12 ay şimdiden okadar inançlısın o disiplini verebilcen öyleyse çok iyi yani elinden geldikçe az yemeye çalışcan spordanda ziyade bide bence öyle şeylere hiç bulaşma git bi yumurta ye al sana protein tavuk ye al sana protein doğal yollu al proteini

haklısınız o zaman protein tozu alma sebebim bazen tavuk yumurta yiyemediğim zaman onu kullanmak bu tavuk içinde geçerli her gün tavuk yumurta tükemediğim zaman kullanmak

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 24 Mayıs 2026

 

[BENBİLGECANDEDE]

özel hocaya gerek yok hocam günlük protein alamadığım zaman kullanmaya planlıyom vitamin mineralde bakmadım genellikle hangi vitaminler iyi onu bilmiyom

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 24 Mayıs 2026

haklısınız o zaman protein tozu alma sebebim bazen tavuk yumurta yiyemediğim zaman onu kullanmak bu tavuk içinde geçerli her gün tavuk yumurta tükemediğim zaman kullanmak

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 24 Mayıs 2026

Tavuk yumurta dışında başka ne proteinli gıda gıdalarda olur herneyse yine kullanmak istiyorsanız kullanın tabi ama elinizden geldiği kadar az bence ne kadar doğal yollu okadar iyi faydalı öyle yapay şeyler proteinden ziyada vücuda zarar bile

 

[VEDRATOR]

Tavuk yumurta dışında başka ne proteinli gıda gıdalarda olur herneyse yine kullanmak istiyorsanız kullanın tabi ama elinizden geldiği kadar az bence ne kadar doğal yollu okadar iyi faydalı öyle yapay şeyler proteinden ziyada vücuda zarar bile

o zaman şimdilik protein tozu bcaa almayım dediğiniz gibi sadece creatine bide vitaminler mi alıyım HIQ XL CREATİNE nasıl sizce bide hangi vitaminler daha iyi olur vitamin hiç araştirmadım ?

 

[BENBİLGECANDEDE]

o zaman şimdilik protein tozu bcaa almayım dediğiniz gibi sadece creatine bide vitaminler mi alıyım HIQ XL CREATİNE nasıl sizce bide hangi vitaminler daha iyi olur vitamin hiç araştirmadım ?

Olabilir creatine enerjiye kuvvete vs güce ihtiyaç olur illaki daha hızlıda kilo verirsin ama abartmadan vitaminden anlamam

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 24 Mayıs 2026

Olabilir creatine enerjiye kuvvete vs güce ihtiyaç olur illaki daha hızlıda kilo verirsin ama abartmadan vitaminden anlamam

Ama kaslarda su toplar hele ilk zamanlarda baya şişkinlik bile yapabilir belki daha fazla kilo bile yapar yapabilir yakıcı bi özelliği yok bildiğim kadarıyla ama verdiği enerjiyle güç bi zamandan sonra bunların önünede rahat geçebilir

 

[VEDRATOR]

Olabilir creatine enerjiye kuvvete vs güce ihtiyaç olur illaki daha hızlıda kilo verirsin ama abartmadan vitaminden anlamam

kiloma göre bir şey olurmu bilmiyom bazılarının saç dökülmüş creatine kullandığında

 

[BENBİLGECANDEDE]

kiloma göre bir şey olurmu bilmiyom bazılarının saç dökülmüş creatine kullandığında

Bi dene istersen ama öyle dediğim gibi yakıcı bi şeyi falan yok hele ilk zaman daha kilo bile alabilirsin su toplaması olayları falan var bayada mesele enerjisi kuvveti falan çok işte ordanda düzenli spor disiplini kazanırsan sonradan vermeye bile dönüşebilir almadan çok

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 24 Mayıs 2026

Bi dene istersen ama öyle dediğim gibi yakıcı bi şeyi falan yok hele ilk zaman daha kilo bile alabilirsin su toplaması olayları falan var bayada mesele enerjisi kuvveti falan çok işte ordanda düzenli spor disiplini kazanırsan sonradan vermeye bile dönüşebilir almadan çok

Kazandıktan sonra zaten kullanmayada gerek kalmaz asıl mesele işte kendini alıştırma disiplini kazandırmak için kullanmak vücut o enerjiyi gücü sonradan kendi kendinede rahat alır