kanka kas yapıyorsan kilo lazım tabi ki ben kas istemiyorum sacma geliyor fit hafif kaslı bi vücud yeterli benim için karın kası şart ama
Boy 190 falan mı? (Merak ettim 100 kilo olup daha eklemek istiyorsunuz diye)
ekmek ne kadar etki ediyor?
?karın kası yapıp fotoğraflarımı instagrama atıcam
184 boyum var yağ oranım 13 yaşım 21 uzun zamandır sporla uğraşıyorum 3 aylık badicilerden değilim
Aslında çoğu kişinin yaptığı karın kası estetik bile durmuyor zaten genellikle ince oluyorlar biraz kasları olsa bile yağ oranı düşük olduğu için görünüyor bacakları ve kollarına ince oluyorkanka kas yapıyorsan kilo lazım tabi ki ben kas istemiyorum sacma geliyor fit hafif kaslı bi vücud yeterli benim için karın kası şart ama
ekmek aşırı fark eder lifsiz ve karb ağırlıklıdır ruşeymli yada tam tahıllı alın ekmeksiz olmaz diyorsanız
190 bile olsa fazla ben 202 cm boya sahibim 95-100 kilo arası tam ideal oluyor 95'e düştüm kas yapıp 105'e çıkmaya çalışacağım.
vücudu her zaman sırt ve omuzlar gösterir karın en son plandadırkanka kas yapıyorsan kilo lazım tabi ki ben kas istemiyorum sacma geliyor fit hafif kaslı bi vücud yeterli benim için karın kası şart ama
çok etki ediyor. Ekmek ve unlu mamulleri kilo verene kadar keseceksin baska yolu yok. Bende diyetteyim şuanda o yüzden eminim. Daha önce de deneyip kilo vermişliğim var.
yağ oranım düşük kas kütlem fazla merak etmeyin
Hocam çok güzel vücudunuz vardır o zmn
