Arkadaşım sporuna başla. Söyle bir 3/5 ay çalış. Süreklilik kazan. Bu zaman içerisinde günlük beslenmenin makro ve mikrolarını öğren. Vucüdunu iyi tanı. Daha sonra eksik gördüğün yerde eksik olan besin takviyeni alabilirsin. Acele etme. Bu iş ticaret kapısı olmus daha antrenman yapmamıs adama direk suplament aldırmak nedir? Çok enteresan işlerArkadaşlar selamlar spora başlayacağım yakın zaman da ve supplement markalarına bakarken çok karasız kaldım bazıları övüyor bazıları gömüyor bildiğiniz sağlam supplement markası var ise belirtirseniz çok sevinirim genel olarak kas ve hacim üstüne çalışacağım için mass gainer, creatin, whey protein ve yoğun antreman için pre workout kullanacağım fiyat performans markalar varsa belirtseniz çok sevinirim
Benim zaten fitness geçmişim var antremanlıyım hali hazır da zaten spor yapıyordum fakat özel sebeplerden ötürü ara verdim ve şuan normalde de vücudum şuan yeterli protein alamıyor besinlerden o yüzden supplement alıyorumArkadaşım sporuna başla. Söyle bir 3/5 ay çalış. Süreklilik kazan. Bu zaman içerisinde günlük beslenmenin makro ve mikrolarını öğren. Vucüdunu iyi tanı. Daha sonra eksik gördüğün yerde eksik olan besin takviyeni alabilirsin. Acele etme. Bu iş ticaret kapısı olmus daha antrenman yapmamıs adama direk suplament aldırmak nedir? Çok enteresan işler
Hocam başlangıç için en doğru tercih supplament kullanmadan antrenman yapmaktır, ha diyorsanız ki ben günlük protein miktarımı alamıyorum whey alınabilir marka olarak optimum,harline,scitec gibi markalara bakabilirsiniz ama aralarındaki f/p hardline tadı biraz kötü ama dert etmemeniz gerekiyor çünkü eğer devam ederseniz kullanmak istediğiniz supplamentlerin yanında bal gibi kalıyor. Pre workout başlangıç için gerek yok onun yerine doğal yollarla pre elde edebilirsiniz örnek vermek gerekirse filtre kahve espresso veya limon, Beypazarı,1 çay kaşığı tuz hepsini karıştırın ardından Nescafe Gold veya classic i ağzınıza döküp diğer karşımı için. Eğer kız arkadaşınız varsa antrenman öncesi ilişkiye girmek veya öpüşmek gibi haz yükseltici şeyler de ciddi seviyede iyi geliyor ( çoğu pre workout dan daba güzel )Arkadaşlar selamlar spora başlayacağım yakın zaman da ve supplement markalarına bakarken çok karasız kaldım bazıları övüyor bazıları gömüyor bildiğiniz sağlam supplement markası var ise belirtirseniz çok sevinirim genel olarak kas ve hacim üstüne çalışacağım için mass gainer, creatin, whey protein ve yoğun antreman için pre workout kullanacağım fiyat performans markalar varsa belirtseniz çok sevinirim
O zaman creatine alabilirsiniz tabii eğer saç dökülmesine karşı sıkıntıniz var ise kullanmayın çünkü saç dökülmesini hızlandırdığı artık onaylandı + olarak BCAA ve glutamine olabilir. Creatine de marka kavramı çok etkilemiyor fakat BCAA ve glutamine de etkiliyor bu bahsettiklerimde f/p markasi olarak öncelik kingsize öneririm kullandim gayet güzeldi. Bigjoy BCAA biraz şekerli oluyorBenim zaten fitness geçmişim var antremanlıyım hali hazır da zaten spor yapıyordum fakat özel sebeplerden ötürü ara verdim ve şuan normalde de vücudum şuan yeterli protein alamıyor besinlerden o yüzden supplement alıyorum
"Eğer kız arkadaşınız varsa antrenman öncesi ilişkiye girmek veya öpüşmek gibi haz yükseltici şeyler de ciddi seviyede iyi geliyor ( çoğu pre workout dan daba güzel )" şu kısıma gümledim
Maalesef yok hocam da hardline markasına baktım evet tadına kötü diyorlar fakat etkisi ne kadar iyi onu merak ediyorumHocam saç dökülmesinde problemim çok fazla yok neden diye sorarsınız saçlarım baya çok uzun iken bakımsızlıktan dökülüyordu evet ama şuan saç dökülmesi sorunu yaşamıyorum ve saçıma yeterli düzeyde bakım yapıyorum o yönden problem yok fakat bana kesin bir şekilde sağlam f/p supplement önerisi yapabilir misiniz BCAA, Mass Gainer, Creatin vs.
İnşallah gönlünüzdeki gbi birini bulursunuz."Eğer kız arkadaşınız varsa antrenman öncesi ilişkiye girmek veya öpüşmek gibi haz yükseltici şeyler de ciddi seviyede iyi geliyor ( çoğu pre workout dan daba güzel )" şu kısıma gümledim
F/p oranında şuan Türkiye'de ciddi seviyede olan kingsize. En çok tercih edilen supplament markasında kısa sürede ciddi bir seviyeye ulaştı. Ben creatine, glutamine ve BCAA sını kullandım. Creatine bende öncesi kadar etki etmedi iki defa almıştım çünkü creatine olanını. Ama sizde yüksek ihtimalle sorun çıkartmaz. Fakat naçizane tavsiyem aromasiz creatine alın. Eğer arkadaşıniz var ise bütçeyi 2 ye ayırıp 500gr-500gr kullanın ki 500gr creatine yeterli oluyor çünkü 5gr kullanıyoruz"Eğer kız arkadaşınız varsa antrenman öncesi ilişkiye girmek veya öpüşmek gibi haz yükseltici şeyler de ciddi seviyede iyi geliyor ( çoğu pre workout dan daba güzel )" şu kısıma gümledim
Mesajlar otomatik olarak birleştirildi:
Hocam saç dökülmesinde problemim çok fazla yok neden diye sorarsınız saçlarım baya çok uzun iken bakımsızlıktan dökülüyordu evet ama şuan saç dökülmesi sorunu yaşamıyorum ve saçıma yeterli düzeyde bakım yapıyorum o yönden problem yok fakat bana kesin bir şekilde sağlam f/p supplement önerisi yapabilir misiniz BCAA, Mass Gainer, Creatin vs.
Hepsini kingsize'dan alabilirsiniz gayet kaliteli bir marka fakat ileri düzey sporcularda biraz yetersiz kalıyor oranları
Yani demek istediğim 549 TL lik gainer'i 24 servis kullanınca insanın biraz içi cız ediyor şahsen ona o parayı vermek yerine baldo pirinç tercih ettim. Veya biraz biriktirip airfryer alınıp yemek konusu rahata erdirilebilir
