Nasıl kilo alabilirim?

[CemSultan01]

Ya adam gibi yiyorum hala kilom az değilde bana göre az. 1.77 boy 65 kilo. Daha 2 aya kadar kafamda bile yoktu. Spora başlayınca kafama takıldı. Kendimi bildim bileli cips yerim. Yüzümde dolu sivilce oldu. Nasıl kilo alabilirim? En fazla kaloriye sahip yemekler neler?

 

[Tre-x]

kilo almak istiyorsan maddiyatının olması gerekiyor ve yağlanarak mı kaslanarak mı kilo almak istiyorsun

 

[DocToR2]

kaju , muz ve bebe bisküvisi tek geçerim

 

[Megan]

Fıstık ezmesi çok kilo aldırıyor diyorlar. Deneyeceğim ben de

 

[CemSultan01]

kaju , muz ve bebe bisküvisi tek geçerim

Hepsini deli gibi seviyroum.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 15 Ağustos 2022

Fıstık ezmesi çok kilo aldırıyor diyorlar. Deneyeceğim ben de

Sen kaç kilosun

 

[DocToR2]

Hepsini deli gibi seviyroum.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 15 Ağustos 2022

Sen kaç kilosun

sevmek iyide hocam fiyatı da iyi

 

[CemSultan01]

kilo almak istiyorsan maddiyatının olması gerekiyor ve yağlanarak mı kaslanarak mı kilo almak istiyorsun

En kolayı hangisiyse ondan ama evde spor yapıyorum ağırlık kaldiriiyroim. 4 set şekilde yapıyorum. Onu da ekliyim

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 15 Ağustos 2022

sevmek iyide hocam fiyatı da iyi

Evet ya. Maalesef

 

[mfimmel]

Ya adam gibi yiyorum hala kilom az değilde bana göre az. 1.77 boy 65 kilo. Daha 2 aya kadar kafamda bile yoktu. Spora başlayınca kafama takıldı. Kendimi bildim bileli cips yerim. Yüzümde dolu sivilce oldu. Nasıl kilo alabilirim? En fazla kaloriye sahip yemekler neler?

Geceleri yemek yiyip uyku düzenin olmazsa sağlıksız şekilde kilo alabilirsin.

Fakat spor ile de alınabilir örneğin bulk gibi.

 

[Megan]

Hepsini deli gibi seviyroum.

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 15 Ağustos 2022

Sen kaç kilosun

60

 

[CemSultan01]

Geceleri yemek yiyip uyku düzenin olmazsa sağlıksız şekilde kilo alabilirsin.

Fakat spor ile de alınabilir örneğin bulk gibi.

Bişi sorucam. Hazır bilgilisin. Knk benim uyku düzenim nerdeyse yok bazen gece 4 te yattığımda oluyor. Bu alışkın olmadığım yani kilo almamı engelliyor olabilir mi?

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 15 Ağustos 2022

60

Boyun?

 

[Megan]

Bişi sorucam. Hazır bilgilisin. Knk benim uyku düzenim nerdeyse yok bazen gece 4 te yattığımda oluyor. Bu alışkın olmadığım yani kilo almamı engelliyor olabilir mi?

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 15 Ağustos 2022

Boyun?

1.75. Ben de kilo almaya çalışıyorum da bu aralar çok az yemek yiyorum. 1 ay önce hem spor yapıyordum hem de günde 4 öğün falan yiyordum 1 ayda 2 3 kilo almıştım.

 

[mfimmel]

Bişi sorucam. Hazır bilgilisin. Knk benim uyku düzenim nerdeyse yok bazen gece 4 te yattığımda oluyor. Bu alışkın olmadığım yani kilo almamı engelliyor olabilir mi?

Mesajlar otomatik olarak birleştirildi: 15 Ağustos 2022

Boyun?

Aksine geç yatman düzensiz şekilde kilo artmanı sağlar.

 

[CemSultan01]

Aksine geç yatman düzensiz şekilde kilo artmanı sağlar.

E ben nerdeyse 2 aydır düzensiz yatıyorum. Her zamanda meyve yada fıstık ezmesi yigorumbazen gece gecede olsa sucuk ekmek yapıyorum. Her gün. Ama yine kilm aynı