Nasıl kilo alabilirim?

[hakkibulbul]

Alıntıyı görüntüle
Hocam internette karbonhidrat tozu diye bir şey varda bu yardımcı olur mu kilo almaya sizce ve sağlıklı mıdır?

ben hep kilo almayı istiyordum ama

Alıntıyı görüntüle
Hocam internette karbonhidrat tozu diye bir şey varda bu yardımcı olur mu kilo almaya sizce ve sağlıklı mıdır?

progainer alabilirsin 2020 yılı gibi almıstı 22 yasında kadar hic 54 kiloyu gecememistim 3 kutu 3 kg lıktan aldım düzenli kullanım ve kilo almak icin caba sarf edince yaklasık 2.5 3 ayda 15 kilo aldım baslarda zorlanabilirsin sonrasında yedikce miden genisliyor sanırım daha cok yiyorsun kutular bittikten sonra da dedigim gibi miden genisledigi icin normal yedigin sekilde yiyince kilon stabil kalıyor ayrıca yaklasık 1 1.5 ay kadar da fıstık ezmesi cicibebe süt yumurta arada bir ceviz muz gibi shaker yaptım bi yerden sonra cok bayıyor ve supplement kadar kilo aldırmıyor

 

[Bulkyapanobez]

Küçüklükten beri ne kadar yemek yersem yiyim kilo almıyorum. Boyum 1.80 ve 57 kiloyum. Normalde benim boylarımdaki kişiler 65-70 olurken ben bayağı zayıf olduğumu düşünüyorum. Spora başlamak istiyorum ama kilom olmadığı için kas yapmaya çalışsam hiçbir işe yaramayacak. Aynı zamanda şeker hastasıyım ve şekerim yüksek olursa kilo kaybı oluyor. Dışarıdan bakınca kendimi Minecraft'taki Enderman gibi hissetmeye başladım ve spora başlayınca protein tozu da alacağım. Sizce nasıl kilo alabilirim? Ne önerirsiniz? Protein tozunun proteini karşıladığı gibi kilo almak içinde takviye toz tarzı bir şey var mıdır?

Spora başka iştahın açılıyor zaten. Hayvan gibi yiyecek hayvan gibi antrenman atacaksın basit denklem. Zaten kilo almaya başlıyorsun

 

[intelislemciyeasığım]

ben hep kilo almayı istiyordum ama

progainer alabilirsin 2020 yılı gibi almıstı 22 yasında kadar hic 54 kiloyu gecememistim 3 kutu 3 kg lıktan aldım düzenli kullanım ve kilo almak icin caba sarf edince yaklasık 2.5 3 ayda 15 kilo aldım baslarda zorlanabilirsin sonrasında yedikce miden genisliyor sanırım daha cok yiyorsun kutular bittikten sonra da dedigim gibi miden genisledigi icin normal yedigin sekilde yiyince kilon stabil kalıyor ayrıca yaklasık 1 1.5 ay kadar da fıstık ezmesi cicibebe süt yumurta arada bir ceviz muz gibi shaker yaptım bi yerden sonra cok bayıyor ve supplement kadar kilo aldırmıyor

Hocam bi diyetisyenle program ayarlamam gerekiyor mu yoksa direkt dediğiniz şeyi alıp kullanayim mi hergün? Ayrıca işe gidiyorum da yediklerimi eritmem dimi hareket halindeyken sürekli?

Mesaj otomatik birleştirildi: 21 Kasım 2022

Spora başka iştahın açılıyor zaten. Hayvan gibi yiyecek hayvan gibi antrenman atacaksın basit denklem. Zaten kilo almaya başlıyorsun

Hocam yediğimi eritir miyim acaba bi işe gidiyorumda sürekli hareket halindeyim.

 

[hakkibulbul]

Hocam bi diyetisyenle program ayarlamam gerekiyor mu yoksa direkt dediğiniz şeyi alıp kullanayim mi hergün? Ayrıca işe gidiyorum da yediklerimi eritmem dimi hareket halindeyken sürekli?

Mesaj otomatik birleştirildi: 21 Kasım 2022

Hocam yediğimi eritir miyim acaba bi işe gidiyorumda sürekli hareket halindeyim.ben diyetisyene va gitmedi

ben diyetisyene vs gitmedim spor yapan antrenör arkadasım vardı kilo almak icin progainer al besin takviyesi saglıyor dedi düzenli sekilde kullandım yedigim ögünlerde de kilo alma bilinciyle daha cok yemeye calıstım isten dolayı belki biraz daha yavas alabilirsin ama is yine yemede bitiyor daha cok yiyip bu acıgı kapatabilirsin bence

 

[coguzamanege]

Küçüklükten beri ne kadar yemek yersem yiyim kilo almıyorum. Boyum 1.80 ve 57 kiloyum. Normalde benim boylarımdaki kişiler 65-70 olurken ben bayağı zayıf olduğumu düşünüyorum. Spora başlamak istiyorum ama kilom olmadığı için kas yapmaya çalışsam hiçbir işe yaramayacak. Aynı zamanda şeker hastasıyım ve şekerim yüksek olursa kilo kaybı oluyor. Dışarıdan bakınca kendimi Minecraft'taki Enderman gibi hissetmeye başladım ve spora başlayınca protein tozu da alacağım. Sizce nasıl kilo alabilirim? Ne önerirsiniz? Protein tozunun proteini karşıladığı gibi kilo almak içinde takviye toz tarzı bir şey var mıdır?

Yiyip yemediğini şurdan hesapla. Şu anda bi arkadaşım var. Sabah 6 yumurta 3 kase cocopops yiyor. Spora gitmeden pirinç unu mu öyle bişey yiyor bir tabak geliyor yine yemek yiyor üstüne bir de akşam yemeği yiyor buna rağmen gece yatağa aç giriyor