Nasıl kilo alabilirim?

[f13x]

Yaşım 1-2 ay sonra 15 olucak, boyum 172-175 arası fakat kilom 52-55 arası. Nasıl kilo alabilirim? Doktora v.s. gitmem gerekiyor mu?

 

[Bozkurt58]

Yaşım 1-2 ay sonra 15 olucak, boyum 172-175 arası fakat kilom 52-55 arası. Nasıl kilo alabilirim? Doktora v.s. gitmem gerekiyor mu?

Hocam spora başla beslenme programı yap(diyetisyene git) yağ üzerine değil kas üzerine kilo al (doğal yollardan) daaha dinç atik ve dayanıklı olirsun
NOT:Bende aynı yaştayım senin dediğin kilolara 1.sınıfta ulaşmıştım şuan 75 im