Şınav Çekerken Yanlış Yerimi Hissediyorum ?

[mustafakagan]

Normal fitness'a 1-2 haftalığına ara verdim onun için kas yıkımını azaltmak için şınav mekik ve squat olarak bi program hazırlamıştım.
Şınav çekerken aklıma üst vücut özellikle göğüs antrenmanı olduğu geldi fakat ben göğüsden yana bu haraketi %80 daha fazla şekilde arka kolumda hissediyorum.
Kollarımın açısı nasıl olmalı ki daha fazla dengeli hissedeyim yardımcı olursanız sevinirim.

 

[beskazalichinese]

kollar dar olursa triceps aktive olur hocam biraz geniş açın kollarınızı.

 

[RevenKalr]

Normal fitness'a 1-2 haftalığına ara verdim onun için kas yıkımını azaltmak için şınav mekik ve squat olarak bi program hazırlamıştım.
Şınav çekerken aklıma üst vücut özellikle göğüs antrenmanı olduğu geldi fakat ben göğüsden yana bu haraketi %80 daha fazla şekilde arka kolumda hissediyorum.
Kollarımın açısı nasıl olmalı ki daha fazla dengeli hissedeyim yardımcı olursanız sevinirim.

Kollari genis ac gogus hizasinda olsun

 

[EmreJAckb]

Omuz hizasından biraz geniş aynı anda omuz arka kol ve göğüs odaklı olur

 

[pekcevik]

Kolları geniş aç ve kesinlikle göğüsüne odaklan beyin olarak

 

[WhoCares]

kendi sorduğun soruda kendin cevaplamışssın işte yanlış formda yapiyorsun