Ne Kadar Sürede Kilo Veririm?

[mahşerin pompacısı]

17 yaşında 172 boyunda 83kg birisiyim 11. Sınıfım bizim burada da okula devam zorunluluğu olmadığı için spora baslayıp kilo vermek istiyorum ve 12. sınıfa güzel bir vücut ile başlamak istiyorum 15 kg verme hedefim var diyete sadık kalarak ve spor salonuna giderek güzel bir vücuda ne kadar sürede ulaşırım
@Bulkyapanobez @123kral14

 

[kraxius]

2-3 ay

 

[eyupefe3]

17 yaşında 172 boyunda 83kg birisiyim 11. Sınıfım bizim burada da okula devam zorunluluğu olmadığı için spora baslayıp kilo vermek istiyorum ve 12. sınıfa güzel bir vücut ile başlamak istiyorum 15 kg verme hedefim var diyete sadık kalarak ve spor salonuna giderek güzel bir vücuda ne kadar sürede ulaşırım
@Bulkyapanobez @123kral14

1 yıl falan.

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 17 Mart 2023

2-3 ay

Bir şey olmaz o kadar sürede.

 

[kraxius]

1 yıl falan.

Mesaj otomatik olarak birleştirildi: 17 Mart 2023

Bir şey olmaz o kadar sürede.

ayda 5 kilo verse 15 kilo rahat gidiyor 1 yıl ne kilodan bahsettim vücut için en az 6 ön hazırlık.

 

[eyupefe3]

ayda 5 kilo verse 15 kilo rahat gidiyor 1 yıl ne kilodan bahsettim vücut için en az 6 ön hazırlık.

Vücut için dedim.

 

[ZorTİnaYtİ]

17 yaşında 172 boyunda 83kg birisiyim 11. Sınıfım bizim burada da okula devam zorunluluğu olmadığı için spora baslayıp kilo vermek istiyorum ve 12. sınıfa güzel bir vücut ile başlamak istiyorum 15 kg verme hedefim var diyete sadık kalarak ve spor salonuna giderek güzel bir vücuda ne kadar sürede ulaşırım
@Bulkyapanobez @123kral14

kanki 2 3 ayda verirsin tabii ki ama pek sağlıklı denemez kas yıkımı vs. fazla olabilir biraz dikkatli olmaz lazm haftada 500gr 600 gr fln versen bence gayet okey ayda 2kilo yapar aya vurduğumuzda 7.5 ay falan yapar günlük protein ihtiyacını karşılamayı vs. unutma

 

[umuttt]

17 yaşında 172 boyunda 83kg birisiyim 11. Sınıfım bizim burada da okula devam zorunluluğu olmadığı için spora baslayıp kilo vermek istiyorum ve 12. sınıfa güzel bir vücut ile başlamak istiyorum 15 kg verme hedefim var diyete sadık kalarak ve spor salonuna giderek güzel bir vücuda ne kadar sürede ulaşırım
@Bulkyapanobez @123kral14

çok zorlarsan 5-6 ay zorlamassan 1 yıl

 

[freygasm]

17 yaşında 172 boyunda 83kg birisiyim 11. Sınıfım bizim burada da okula devam zorunluluğu olmadığı için spora baslayıp kilo vermek istiyorum ve 12. sınıfa güzel bir vücut ile başlamak istiyorum 15 kg verme hedefim var diyete sadık kalarak ve spor salonuna giderek güzel bir vücuda ne kadar sürede ulaşırım
@Bulkyapanobez @123kral14

Ne kadar sürede ne olurum, şu kadar kiloyu ne zamanda veririm, ne kadar sürede böyle vücudum olur türevi soruların sonu 3gün sonra evde yuvarlanmakla bitiyor.O yüzden boşver böyle soruları, beslenmeni antrenmanını düzene oturt sonra zaten kilo da verirsin vücut da yaparsın.Kimse ekrandan senin vücudunun ne tepki vereceğini,vücut tipini,ne kadar düzenli besleneceğini,geleceği göremez.Ama o yaşlarda testesteron peak seviyelerde olduğu için daha hızlı gelişim sağlarsın,daha hızlı yağ yakarsın.Bunu bilmen yeterli.

 

[baran']

17 yaşında 172 boyunda 83kg birisiyim 11. Sınıfım bizim burada da okula devam zorunluluğu olmadığı için spora baslayıp kilo vermek istiyorum ve 12. sınıfa güzel bir vücut ile başlamak istiyorum 15 kg verme hedefim var diyete sadık kalarak ve spor salonuna giderek güzel bir vücuda ne kadar sürede ulaşırım
@Bulkyapanobez @123kral14

Diyetine sadık kalarak kilo verceksen 2 ayda 15 kilo verirsin ama deri çatlağı olur bu yüzden fitness ile beraber yavaş yavaş kilo vermeni öneririm. vücudunu geliştirmek için ise en az 1 yıl lazım

 

[gentes]

Kalite kokuyor her yanından, başarılarının devamını dilerim.

 

[ewrsfdfgsdsfsf32243]

diyet yapmazsan kilo veremezsin spor cok bisey degistirmez kisa surede 3 5 kg verirsin ama o verecegin kilolar gecici agirligin olacaktir gercek yag yakman aylarini alir kendini ac birakmadan uzun sure duzenli idman ile kilo ver en kisa surede en cok kiloyu vericem diye ugrasirsan skinny fat kalirsin kollar incecik olur ve top gobek olursun kotu bir goruntu olur

 

[Gergin Görünüşlü İlber]

17 yaşında 172 boyunda 83kg birisiyim 11. Sınıfım bizim burada da okula devam zorunluluğu olmadığı için spora baslayıp kilo vermek istiyorum ve 12. sınıfa güzel bir vücut ile başlamak istiyorum 15 kg verme hedefim var diyete sadık kalarak ve spor salonuna giderek güzel bir vücuda ne kadar sürede ulaşırım
@Bulkyapanobez @123kral14

Kg olarak bakma yağ oranını düşür. Zaten vücut yapmak istiyorum demişsin yağ oranını düşürüp kas kütlesi eklesen yeter. Kilon çok düşmeyebilir fakat daha fit bir vücuda sahip olabilirsin. Önünde yaklaşık 5 aylık bir süre var diyetini çok bozmadan düzenli spor yaparsan güzel bir sonuç çıkar. Tabii şey bekleme inanılmaz karın kaslarım olacak kolum 40 cm olacak falan bunlar 5 ayda imkansız fakat gayet fit bir vücuda ulaşırsın.

 

[jombo]

17 yaşında 172 boyunda 83kg birisiyim 11. Sınıfım bizim burada da okula devam zorunluluğu olmadığı için spora baslayıp kilo vermek istiyorum ve 12. sınıfa güzel bir vücut ile başlamak istiyorum 15 kg verme hedefim var diyete sadık kalarak ve spor salonuna giderek güzel bir vücuda ne kadar sürede ulaşırım
@Bulkyapanobez @123kral14

3-4 ayda 15 kilo verebilirsin diyet + spor ile. Ben ağır disiplinli bir diyet ile kalori açığı oluşturarak 2 ayda 6-7 civarı kilo verdim spor yapmadan öyle düşün.