Kas için kilo lazım mı?

[SnareEcho]

Arkadaşlar evde kendi imkanlarımla spor yapmaya başlayacağım. Kas için kilo lazım mı? Şu anda boyuma göre zayıfım. Boy 183. Kilo 66-67. Yaş 12 (Şubatta 13)
@Che_ @Furkan Karagülle @TİTAN.

 

[emreBeoa]

kaslı görünmen için lazım

 

[Che_]

Arkadaşlar evde kendi imkanlarımla spor yapmaya başlayacağım. Kas için kilo lazım mı? Şu anda boyuma göre zayıfım. Boy 180. Kilo 66-67. Yaş 12 (Şubatta 13)
@Che_ @Furkan Karagülle @TİTAN.

Büyük ihtimal şu an ince uzun bir şeysin. Daha kaslıve yapılı görünmek için biraz kilo alman şart.

 

[eyupefe3]

Arkadaşlar evde kendi imkanlarımla spor yapmaya başlayacağım. Kas için kilo lazım mı? Şu anda boyuma göre zayıfım. Boy 180. Kilo 66-67. Yaş 12 (Şubatta 13)
@Che_ @Furkan Karagülle @TİTAN.

Ağırlık antremanı yaparken yanında bol bol yemek yiyeceksin bu sayede kilon artarken obez kalmayacaksın.

@-CrawL

 

[SnareEcho]

Büyük ihtimal şu an ince uzun bir şeysin. Daha kaslıve yapılı görünmek için biraz kilo alman şart.

Aynen öyle bişeyim.

Ağırlık antremanı yaparken yanında bol bol yemek yiyeceksin bu sayede kilon artarken obez kalmayacaksın.

@-CrawL

kaslı görünmen için lazım

Büyük ihtimal şu an ince uzun bir şeysin. Daha kaslıve yapılı görünmek için biraz kilo alman şart.

Krallar boy 180 değil 183 falan diyelim. Peki ortalama kaç kiloya kadar çıkarım? Her gün yapacağıma söz vermiyorum söyleyeyim onu.

 

[emreBeoa]

Aynen öyle bişeyim.



Krallar boy 180 değil 183 falan diyelim. Peki ortalama kaç kiloya kadar çıkarım? Her gün yapacağıma söz vermiyorum söyleyeyim onu.

2 günde bir yapsan kafi 75-80 gör

 

[SnareEcho]

2 günde bir yapsan kafi 75-80 gör

Peki öyle göbek çıkar mı?

 

[Galatasaray8]

Peki öyle göbek çıkar mı?

çıksa bile omuzların genişleyeceği için çıkmış gibi gözükmez.

 

[emreBeoa]

Peki öyle göbek çıkar mı?

sporla beraber götütrüsen çıkmaz

 

[SnareEcho]

Arkadaşlar bu arada şimdi siz sormadan ben söyleyeyim. Yakında karatede siyah kuşak yani son kuşak olacağım. Bitirdim diyebiliriz yani. Bu yüzden şu anda yapıyorum. Yani bir sebebi var.

 

[AainzOoalGown]

Kesinlikle kilo alman lazım boyuna göre kilon düşük söylediğine göre kilo alırsan daha kalıplı görünürsün

 

[ANYA]

Tabi kilo alman lazım baya zayıfsın, hergün spor yapcaksan 3500 kalori civarı alman gerekiyor arada yapcaksan 3k, ne kadar kilo alayım diye düşünme kalori hesapla sonra full spor odakla sonra aynaya bak iyiye gidiyorsa devamke diceksin

 

[AkawA]

boyumuz aynı az çok benziyoruzdur , ama vücut tipi kişiden kişiye değişebiliyor. spora başladığımda 75 kiloydum şuan 85. 75 kilodan eser yok hiçbir hattım belli olmuyordu. uzun lafı kısası kaslı görünmek istiyorsan hayvan gibi yemen lazım. bir de tavsiye olarak imkanın varsa spor salonuna gitmeni öneririm. ben de evde başlamıştım. evde gelişimin çok az olur.