Evde yapcam bir problem olur mu?
12 yaş spor salonuna erken bence. 16 yaşında başlamayı planlıyorum.
kral bence güzel bi salona git sana yardımcı da olurlar orda . evde su şişeleri ile olacak iş değil bu.
Böyle diyorsan 2 haftaya kalmaz bırakırsın.
O Su'ları içmede, karbonhidrat protein sana kılo aldırır cok basıt normal harcadıgın kalorinin 300-400 üzerinde yersen kilo alırsın, 500 ve üstüne çıakrsan artık yağlanırsın
Kanka bobrekelrını ıflas ettırmede sen, proteını unutma
Günde 1-1buçuk saat spora ayıramayacak kadar ders çalışman garip.
Alman gereken kalorinin üstüne çıkamadıkça pilavla ekmek yemene gerek yok,öğün sayını arttır sadece.
Reis uyuyana kadar ders var ztn. Ödev değil test. Zaten test bitiyor yarım saat sonra uyku. 23.30
Yok ben tadı güzel diye yiyorum
Gün içinde meyve öğünü yapmak gibi mi?
boşver sporu sadece düzgün yemeği ye yeter en iyi uyku düzeni yap okulda spor yapıyorsun zaten yetiyor.
