14 yaşında basketbol uygun mu?

[3.George]

171 boy 65-72 kiloyum ve epey yağlıyım. Göbek var fakat içe çektiğimden belli olmuyor, bir de basenler de çok yağ var. Basketbol kilo aldırır mı? Bir de ben oynayabilir miyim? Düzenli kursa başlayacağım.

 

[Orkinos]

171 boy 65-72 kiloyum ve epey yağlıyım. Göbek var fakat içe çektiğimden belli olmuyor, bir de basenler de çok yağ var. Basketbol kilo aldırır mı? Bir de ben oynayabilir miyim? Düzenli kursa başlayacağım.

tabii ki oyniya bilirsin kardeşim, yaşin daha genc ergenlik caginda spora onem verirsen genetik faktorunde iyise gelişirsin. Sana tavsiyem beslemene dikkat et yagli yiyeceklerden uzak dur protein agirlikli beslen karbonhidrati fazla kacirma kararinda tuket.15 yil amator futbol oynadim 2 sene basketbol ve simdi agirlik antremanlariyla kondisyonumu guclendiriyorum yas 35 halen caki gibiyim hayellerinin pesinden koş hic birakmadan

 

[3.George]

tabii ki oyniya bilirsin kardeşim, yaşin daha genc ergenlik caginda spora onem verirsen genetik faktorunde iyise gelişirsin. Sana tavsiyem beslemene dikkat et yagli yiyeceklerden uzak dur protein agirlikli beslen karbonhidrati fazla kacirma kararinda tuket.15 yil amator futbol oynadim 2 sene basketbol ve simdi agirlik antremanlariyla kondisyonumu guclendiriyorum yas 35 halen caki gibiyim hayellerinin pesinden koş hic birakmadan

Yemeklerim yağlı olmaya devam etse ne olur ki, zaten basketbol oynamış olucam. Yağlanma çok olmaz herhalde. Bir de kilo aldırıyor mu?

 

[Sametsxd]

Yemeklerim yağlı olmaya devam etse ne olur ki, zaten basketbol oynamış olucam. Yağlanma çok olmaz herhalde. Bir de kilo aldırıyor mu?

yağlı yemeklerde aldığın kaloriyi basketbolda hemen yakamazsın saatlerce oynaman lazım ve basketbol kilo aldırmaz kendimden biliyorum 1 hafta hergün 4-5 saat basketbol oynadım yağlı yemek yemedim 4 kilo verdim

 

[Junlx]

Basketbol yağlarını kasa çevirir ancak hızlı olmaz hızlı bir şekilde kilo vermek için önerim 2 öğün ye ve akşam abartma ben bu şekilde son iki haftada 3 kilo verdim ve ayrı bir spor yapmadım
Ama kilonu koruman yeterli çünkü daha boyun uzar

 

[OğuzKağan08]

Yaşının hiç bir sıkıntısı yok, ben pişmanım keşke 13-14 yaşında baskete başlasaydım diye.
Kulübe falan girersen sık antrenmanlarla kilo falan kalmaz.

 

[hopecrash]

imkan varsa yüzme kursuna git

 

[Kadir_1987]

Spor ne kadar erken yaşlar da yapılırsa , ilerleyen yaşlar da meyvelerini alırsın.
İmkanın ve vaktin varsa neredeyse vaktinin çoğunu spor'a ayırabilirsin , o kadar önemli yani

 

[3.George]

imkan varsa yüzme kursuna git

ilgi alanım deği severek yapmak istiyorum.

Mesaj otomatik birleştirildi: 17 Haziran 2022

Spor ne kadar erken yaşlar da yapılırsa , ilerleyen yaşlar da meyvelerini alırsın.
İmkanın ve vaktin varsa neredeyse vaktinin çoğunu spor'a ayırabilirsin , o kadar önemli yani

Ya beleşe gençlik merkezinde kurs açılıyormuş yazın, ona gideceğim fakat yağlı ve hafifte kiloluyum sanırsam ondan çok çabuk yoruluyorum. 10 dkdan sonra nefes nefese kalabiliyorum.

 

[Kadir_1987]

ilgi alanım deği severek yapmak istiyorum.

Mesaj otomatik birleştirildi: 17 Haziran 2022

Ya beleşe gençlik merkezinde kurs açılıyormuş yazın, ona gideceğim fakat yağlı ve hafifte kiloluyum sanırsam ondan çok çabuk yoruluyorum. 10 dkdan sonra nefes nefese kalabiliyorum.

İstikrarlı olduğun takdir de yorgunluk süren gitgide uzayacak bunu garanti ederim.
Ama zorlandığın da kesinlikle dinlenmen gerekiyor.
İstikrar ve Azim = Bombake

 

[3.George]

İstikrarlı olduğun takdir de yorgunluk süren gitgide uzayacak bunu garanti ederim.
Ama zorlandığın da kesinlikle dinlenmen gerekiyor.
İstikrar ve Azim = Bombake

Peki neden oluyor, yağlıyım diye mi yoksa hiç spor yapmadığımdan mı, Bir de ben yürürken yağların sallandığını hissediyorum. Bu beni rahatsız ediyor ve oturasım geliyor. Dışarıdn da mı sallandığı görünüyor?

 

[Kadir_1987]

Peki neden oluyor, yağlıyım diye mi yoksa hiç spor yapmadığımdan mı, Bir de ben yürürken yağların sallandığını hissediyorum. Bu beni rahatsız ediyor ve oturasım geliyor. Dışarıdn da mı sallandığı görünüyor?

Dışarıdan şöyle böyle deme.
Özgüven eksikliği ve kendin ile barışık olmadığından kaynaklanıyor genelde bu bahsettiklerin.
Hepsini kenara bırak şimdi

Öncelikle kendini sev.
Dışarıdaki insanların senden zerre kadar farkı yok bunu unutma.

Yorulman tamamen vücudunun kondisyonsuz oluşu ve güçlü olmayışından.
İlk etap da yapabildiğin kadar yürüyüş yapacaksın.
Artık yürüyüş seni kesmeyecek hale gelecek yani basit ve km'lerce yürüyebilirim kıvamına geldiğinde de hafiften ağırlıklara başlayacaksın.
Yanında spora giderken en az 1 arkadaşının olmasını tavsiye ederim.
Seni motive etmesi için değil , onun istikrarlı spora gitmesi senin spor'dan kaytaramamanı sağlayacak ve sürekliliği sağladığın da vücudun da hissedilir derece deki farkı görmüş olacaksın.
Hem kondisyonlu hem de çabuk yorulan biri olmaktan çıkacaksın güzel kardeşim

 

[3.George]

Dışarıdan şöyle böyle deme.
Özgüven eksikliği ve kendin ile barışık olmadığından kaynaklanıyor genelde bu bahsettiklerin.
Hepsini kenara bırak şimdi

Öncelikle kendini sev.
Dışarıdaki insanların senden zerre kadar farkı yok bunu unutma.

Yorulman tamamen vücudunun kondisyonsuz oluşu ve güçlü olmayışından.
İlk etap da yapabildiğin kadar yürüyüş yapacaksın.
Artık yürüyüş seni kesmeyecek hale gelecek yani basit ve km'lerce yürüyebilirim kıvamına geldiğinde de hafiften ağırlıklara başlayacaksın.
Yanında spora giderken en az 1 arkadaşının olmasını tavsiye ederim.
Seni motive etmesi için değil , onun istikrarlı spora gitmesi senin spor'dan kaytaramamanı sağlayacak ve sürekliliği sağladığın da vücudun da hissedilir derece deki farkı görmüş olacaksın.
Hem kondisyonlu hem de çabuk yorulan biri olmaktan çıkacaksın güzel kardeşim

Ya ben kendimle barışık olmaya çalışıyorum fakat ben önceden zayıftım, s*l*k gibi hızla kilo aldırdım kendime ve yağlandım. Ondan üzülüyorum o kadar, birde ben spor salonuna gidemem durumumuz yok, basketbol kursuna da belki bir arkadaşımı çağırırım. O da kilolu biri zaten, umarım kabul ederde gelir.