14 yaşında 70 kg normal mi?

[Kangalll]

Ergenlik dönemindesin, hızlı kilo ve boy artışları gayet normal.

 

[Takıntılı67]

yağ oranınızı azaltmak için sadece spor yapmanıza gerek yok hocam tabii spor yapmak en büyük etkenlerden biri ama yediğinize dikkat ederekte hafif bi definasyon yapabilirsiniz, imkan varsa spor + definasyon öneririrm

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Ocak 2023

günde 20 şınav çekseniz yarar yani illa salona gitmesenizde olur

Yediklerim aşırı değil. Eskisi gibi yiyorum ama aldım onu anlamadım. Bi de sınav çekerken zorlaniyorum. Maks 15.

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Ocak 2023

Lan sen aynı ben boyum 175 kilom 68. Göbeğimi spor yaparak erittim sadece göğüslerimde çok az yağlılık var dar tişörtlerde çok sinir bozucu oluyo.Sizce ne yapa bilirim eritmek için.

Bende göbek var ama çıkık değil o kadar. Göğüs ve bacaklarda genel anlamda.

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Ocak 2023

Ergenlik dönemindesin, hızlı kilo ve boy artışları gayet normal.

Boyum artmıyor uzun süredir.

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Ocak 2023

Bence bana göre 67 68 ideal boyuna göre eger vucut gelistirme yapmiyor isen fit olmak daha iyidir en azindan ne zargana gibi gözukursun nede biraz sisman gözukursun bu kiloda göbegin falanda cikmaz eger karin calisir isen.

Dar giyinmedigim sürece fit duruyorum ama dar giyinirsem hafif kilolu duruyorum.

 

[Yuuchi11]

Yediklerim aşırı değil. Eskisi gibi yiyorum ama aldım onu anlamadım. Bi de sınav çekerken zorlaniyorum. Maks 15.

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Ocak 2023

Bende göbek var ama çıkık değil o kadar. Göğüs ve bacaklarda genel anlamda.

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Ocak 2023

Boyum artmıyor uzun süredir.

Sana önerim takma kafana zaten 17 18 yaşına geldiğinde boyun dan dolayı bedenin formaya girdiği için göbek falan kalmicak.Ama kilo artışını önlemek için güne 20 30 arası şınav çeksen yeterli.

 

[Kangalll]

Kardeşim kafana çok takma, erkeklerde 22 yaşına kadar ergenlik süreci devam edebilir, kimisinin boyu 15 yaşında uzar kimisinin 18'de. Senin boy kilo oranın şu anda normal. Ergenlik döneminde böyle ani değişimler normal.

 

[Takıntılı67]

Kardeşim kafana çok takma, erkeklerde 22 yaşına kadar ergenlik süreci devam edebilir, kimisinin boyu 15 yaşında uzar kimisinin 18'de. Senin boy kilo oranın şu anda normal. Ergenlik döneminde böyle ani değişimler normal.

Anladım teşekkürler.

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Ocak 2023

Sana önerim takma kafana zaten 17 18 yaşına geldiğinde boyun dan dolayı bedenin formaya girdiği için göbek falan kalmicak.Ama kilo artışını önlemek için güne 20 30 arası şınav çeksen yeterli.

Yani vermesemde olur.

 

[Yuuchi11]

Anladım teşekkürler.

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Ocak 2023

Yani vermesemde olur.

Aynen laf atan falan olursada boyun onlara yetiyo

 

[Takıntılı67]

Aynen laf atan falan olursada boyun onlara yetiyo

Bence de.

 

[ekmekreisinelindekiekmek]

Gayet normal bir kilo.

 

[Takıntılı67]

Gayet normal bir kilo.

Bana fazla geldi de ondan korktum. Hafif göbek var ve yağliyim kas namına bir şey yok bende.

 

[Akhiore]

Nasıl azaltabilirim? Hiç spor yapmadım. Futbol bile oynamadım hayatım boyunca.

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Ocak 2023

Bende de abartı bir göbek yok. Genelde override giyinip göbeğini çektiğim için belli olmuyor ama dar kalıp giyip göbeği salsam hafif belli olur. Bende bacaklar ve göğüsler biraz fazla.

Spor yapmanı tavsiye ederim bende 21 yaşıma kadar hiç spor yapmadım yeni başladım keşke daha önce başlasaymıştım diyorum 14 belki erken olabilir ama 15,16 arası spora başlamak lazım bence o dönemden beri spor yapanları görüyorum salonda adamlarda ne kas var bee şuan 183 boy 95 kg bklm ne olacak kilo olarakta kilon fazla değil bence ama yağ oranı önemli gibi

 

[Hiuysll]

Yağlanmanın nerelerde olduğu da önemli görünüm için. Erkekler genelde bel çevresi ve karında bunun yanı sıra göğüs kısımlarında yağlanır. Ayrıca bu ani kilonun bir kısmının sebebi ödem tutmuş da olabilirsin. Korkacak bir şey yok 186 boy ile 132 kiloydum şu an 87 kilodayım tempolu bir şekilde yürüyüş yani postacı yürüşüyüşü dediğimiz cinsten yürüyebilirsin. Ayrıca yediklerinde yağı ve karbonhidratı nereden aldığına dikkat et kalori hesabı yaparak kendi ideallerine ulaşabilirsin.

 

[ekmekreisinelindekiekmek]

Bana fazla geldi de ondan korktum. Hafif göbek var ve yağliyim kas namına bir şey yok bende.

Kilon fazla değil, yağ oranın fazla o zaman. Sana önerim spora başla fakat kilo vermek için değil, yağ yakmak ve kas yapmak için.

 

[Takıntılı67]

Kilon fazla değil, yağ oranın fazla o zaman. Sana önerim spora başla fakat kilo vermek için değil, yağ yakmak ve kas yapmak için.

Spora başlamak istiyorum ama okulu aksatmak istemiyorum.

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Ocak 2023

Yağlanmanın nerelerde olduğu da önemli görünüm için. Erkekler genelde bel çevresi ve karında bunun yanı sıra göğüs kısımlarında yağlanır. Ayrıca bu ani kilonun bir kısmının sebebi ödem tutmuş da olabilirsin. Korkacak bir şey yok 186 boy ile 132 kiloydum şu an 87 kilodayım tempolu bir şekilde yürüyüş yani postacı yürüşüyüşü dediğimiz cinsten yürüyebilirsin. Ayrıca yediklerinde yağı ve karbonhidratı nereden aldığına dikkat et kalori hesabı yaparak kendi ideallerine ulaşabilirsin.

Ödem olduğunu sanmıyorum. Yuksek ihtimal abur cubur ve hareketsizlikten aldım. Yağ olarak.

Mesaj otomatik birleştirildi: 12 Ocak 2023

Spor yapmanı tavsiye ederim bende 21 yaşıma kadar hiç spor yapmadım yeni başladım keşke daha önce başlasaymıştım diyorum 14 belki erken olabilir ama 15,16 arası spora başlamak lazım bence o dönemden beri spor yapanları görüyorum salonda adamlarda ne kas var bee şuan 183 boy 95 kg bklm ne olacak kilo olarakta kilon fazla değil bence ama yağ oranı önemli gibi

Ben spora gitmek isterim ama hem okul hemde maddiyat durumu sıkıntı. Hep zayıf bir insandım. Hiç kilo vermedim. O alışkanlıktan durmadan almaya devam ediyorum.